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怪不得医生都建议吃燕麦、原来有这么多的养生功效!

发布时间: 2020-05-28 19:55:55      来源:

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燕麦是生活中常吃的食物,它的营养价值很高,是一种低脂低糖、高营养高能量的食物,燕麦性味甘平,常吃养生保健。补钙、有助青少年发育燕麦中的蛋白质以及钙元素的含量很高,对于一些正在长身体的青少年来说,是很好

燕麦是生活中常吃的食物,它的营养价值很高,是一种低脂低糖、高营养高能量的食物,燕麦性味甘平,常吃养生保健。

怪不得医生都建议吃燕麦、原来有这么多的养生功效!

补钙、有助青少年发育

燕麦中的蛋白质以及钙元素的含量很高,对于一些正在长身体的青少年来说,是很好的补钙强健身体的食物之一,而且成年人经常吃燕麦,也能够为身体补充一些营养元素,强健身体。

控糖降糖

燕麦属于低脂低糖食物,所以对于一些高血脂血压患者,是不错的养生保健食物,特别是燕麦的燕麦的餐后升糖速度慢,能够有效提高胰岛素的敏感性。

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降低胆固醇

很多研究证明,燕麦中所含的某些物质有助于降脂,降胆固醇的作用,从而能够有效预防心脑疾病

降低便秘发生

燕麦有清道夫的称号,主要是因为燕麦中的膳食纤维丰富,能够帮助胃肠蠕动,加速排便,降低便秘发生的可能。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)

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(文/小编)
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