人过四十，尽量少碰这5种食物，三高将离你越来越远！更健康

人们常说，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年的时候要注重养生，又是用钱换健康，但实际上，无论是男人还是女人，年过40岁后，就算花费再多的钱也未必能换回健康。因此随着年龄的增长，抵抗力的下降，身体的各种器官也会逐渐衰老，尤其是心脏，更容易出现问题和毛病。

所以少碰这五种食物：

1、高盐食物

盐，是生活中不可缺少的调味品，如果缺少了盐，食物就会没有滋味，可如果吃的过多，就会增加心脑血管疾病的风险。

因为太咸的食物会升高血压，高血压则是引发猝死和中风的重要因素。

研究发现，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。

因此，在平时一定要少碰这类食物，像酱油、豆瓣酱、味精、鸡精等“隐形盐”食物，平时也要少吃。

2、榴莲

虽然榴莲闻起来很臭，但是味道真的很好，很多人喜欢吃榴莲，但是吃得太多，导致上火。因为榴莲含糖量高，热量高，这些人如果过量使用榴莲会影响血糖。它不利于疾病的控制和治疗，还会导致血管堵塞、严重还会血管爆裂、中风等情况，为了预防心脑血管疾病，上了年纪的男人和女人，尽量少吃或者是不吃。

3、寒性水果

如：柿子、猕猴桃、酸枣等等。

因为柿子中含有大量的鞣酸，它会与胃中的蛋白混合，加上柿子中的果胶、纤维素等其他成分，就会混在一起形成“胃结石”。

而猕猴桃属于寒性食物，食用过多会导致脾胃损伤，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

因此，胃不好的人，对这类食物一定要少碰！

4、酒精饮料

《柳叶刀》医学杂志已经发表文章表明：喝酒对身体没有任何益处，尤其还会增加心脑血管疾病的风险，造成猝死。

因为饮酒会引起体表血管舒张，因此血液从脏器到体表、心脏等重要器官出现缺血;再加上情绪激动，心率、血压持续升高，会导致猝死。

为此，酒必须轻触，更不要拿它来养生，大错特错。

5、高油食物

油炸食物，是冠心病患者应当避而远之的，切不可贪食炸鸡、汉堡等垃圾食品，易堵塞心血管。

一旦过多的脂肪摄入体内，甘油三酯和胆固醇就容易囤积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

如果血液中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，一旦产生血栓，就会诱发急性心肌梗死。

多吃粗粮，蔬菜、水果等碱性食物

随着年龄的增长，我们最好多吃碱性食物，如粗粮，蔬菜和水果，玉米是中国北方最常见的食物，但它的营养价值非常高，无论是玉米还是玉米面，都可以帮助我们在降低血压和保护心脑血管方面是有非常有利的。

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