秋天人容易疲劳，这18个养生古法，值得学习

秋季是个养生的好时节，天气凉爽，不过也是疾病的高发期，在这个落叶纷纷的时节，大地万物都开始凋零，而人也不例外，从内到外都发生着变化，我们在秋季之中，一定要注意好自身的养生。秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节，所以在秋季我们一定要注意好身边的养生常识。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。

秋季中医养生

告诉您秋日养生十八法

秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

秋季中医养生

少发脾气可以有效地解秋乏。

用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

用双手或干毛巾揉搓面部，揉搓脸部使面色红润

秋季中医养生

应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

秋季中医养生

咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

秋季中医养生

用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

保持体温，可以增强免疫力。

甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

秋季中医养生

收缩、上提肛门，可以提神补气。

大小便时闭口握双手，可以益智补气。

每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。

秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！