枸杞泡水喝有什么养生功效，不是每个人都适合，别盲目喝

要说养生吃什么，枸杞肯定是大家都能想到的，保温杯里方枸杞这句话不是说说的，很多人都喜欢枸杞泡水喝。因为枸杞天然健康，又含有多种有利于人体的营养成分，枸杞泡水喝，可以很好的吸收枸杞的营养物质，简单方便。那么，枸杞泡水喝到底有什么好处呢？

增强免疫力

枸杞泡水真的能全面增强人体的免疫能力，对人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人喝。

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滋阴明目

枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火，常用电脑的人，眼睛容易疲劳，非常适合喝枸杞泡水，天气比较热的时候，枸杞泡水喝可以除肝火。

美白养颜

女孩子喝枸杞泡水，还能美白养颜，有抗衰老的功效，因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C、铁等含量也都很好。天然β-胡萝卜素能抗衰老、预防日照皮肤损伤。所以，女性朋友日常可以喝些枸杞茶。

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补肾防脱发

枸杞自古就是补肾的良药，现代医学实验也表明，枸杞确实在促进肾功能方面有独到的作用，而头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞对着两方面都有很好的作用，所以，枸杞也是防脱生发的良药之一。用枸杞泡水，非常适合脱发的人，能有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

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但是枸杞不是人人都适合

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但是也要注意适量适量，一般来说，健康的成年人每天20g左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天30g左右。最适合枸杞的人，是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

而由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不适合吃枸杞了，平日里摄取过多营养导致面泛红光的也最好不要食用。

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