天冷喝热汤补身养生？警告5种人千万别乱喝！蔬菜汤蛋花汤更为宜

发布时间： 2020-05-30 23:30:43 来源：

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天凉转冷，很多人都要喝碗汤暖暖身子，喝热汤虽让人通体舒畅，却不是人人负荷得了，营养师提出警告，有胃酸过多、高血压等问题的人要特别当心，别将汤里的脂肪、盐分、高普林也一并喝下肚，那可就养生不成，反伤身体了。

喝汤向来被视为很棒的养生方式，但如果不该喝汤却喝了，反而会给健康带来隐患。营养师点名有痛风、高血压、肥胖、胃酸过多、糖尿病的5种人，千万不要乱喝汤，即使要喝也以清淡口味为宜，或直接喝无糖热茶或无糖蔬果汁替代。下面就来检视看看，你是否也属于其中一类人，不该天一冷就急着想喝汤。

一、痛风

肉汤、鱼汤、海鲜汤都含有过多普林，因此痛风患者千万不能多喝，营养师建议，最好喝清淡的蔬菜汤或蛋花汤。

二、高血压

汤品要好喝，通常口味偏重，会加入较多盐，高血压患者喝下去，容易造成身体极大负担。真想喝点东西，不如选择无糖热红茶或无糖蔬果汁吧。

三、肥胖

肉汤在炖煮过程中会释出脂肪，而这类脂肪喝下肚，容易快速累积，肉汤喝多了恐会愈来愈胖。若要喝肉汤，营养师建议将表面的浮油沥掉，不过，喝蔬菜汤才是肥胖者最好的选择。

四、胃酸过多

肉汤和鱼汤都会促进胃酸分泌，营养师建议，胃酸过多的人最好少喝汤，或者先吃点清淡的蔬菜垫垫胃后再喝，以免引起肠胃不适。

五、糖尿病

糖尿病患者本该遵循少油、少盐、少糖的饮食原则，有些汤为增添口味，会勾芡增加浓稠感，会导致升糖指数飙高。另外若汤里含有马铃薯、山药…等淀粉类食材，糖尿病患者也要尽量避免。

无糖蔬果汁是高血压患者不错的选择

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(文/小编)

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