养生已经不流行枸杞？

熬最长的夜 涂最贵的霜

啤酒加枸杞 蹦迪穿护膝

对于90后一边作死

又极其怕死的这种朋克养生方式

果表示真的醉了

不同于60、70后的被动养生

80、90后的养生方式充满时尚、鲜活感

更讲究个性和便捷

所以亲爱的你们千万别奇怪

他们的养生自我修养

居然是从一款零食说起

……

有人给它取名“乌发王”

也有人叫它“长寿果”

秋冬时节

随季节掉落的不仅有树叶

还有90后们敏感的心

他们仿佛一夜间悄无声息地达成某种默契

一手淡定扫落肩膀的头发

另一手暗自发力捏开核桃

But作为一款原生态、自然之果

这些称呼的确是它不能承受之重啊

只因天生自带健康属性

含有更加独特和丰富的营养元素而被大家偏爱

上班日友好，家庭关怀，亲友聚会

它无处不在

据中国营养学会推出的

中国居民平衡膳食宝塔了解

奶及奶制品，大豆及坚果类

位于5层膳食宝塔中的第4层

*内容来自于《中国居民膳食指南（2016）》

而它所建议的食物量

可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离

膳食对健康的影响是长期的结果

核桃坚果有助于平衡膳食

但离不开长期的坚持

果的原则是

好物一定要用心分享

尤其是像这种好吃、营养又健康的东西

那么问题来了

市场上的核桃种类繁多

眼花缭乱，到底怎么选呢？

3招教你挑核桃

看外观、剥果仁、尝果味

好的核桃外观干净但无漂白

剥开果壳，可进一步看果仁的颜色和饱满度

不同品种的核桃

果仁颜色和饱满度不一样

选择品质完好，果仁相对饱满即可

从口感来说，新鲜的核桃质地轻盈

品质较差的核桃一般是有油哈味

而对于不同种类和产地的核桃

口感会有差异

可根据自己的口感偏好来选择

核桃的吃法也很多

除了直接吃，还有比如

核桃沾蜂蜜，云南彝族人的挚爱了

纯净自然原生态

煮粥、炖汤、炒菜

营养又健康

核桃是妈妈们必备的滋补法宝

还能做成核桃粉、核桃酥、核桃糕

它们是手工达人的生活小确幸

不仅仅核桃仁可以吃

核桃的分心木还可以泡水喝哦

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