早上第一杯水喝什么更好？可能很多人都喝错了！医生建议喝这种

现代很多人都比较注重养生，也很讲究生活中的小细节，比如就有许多人早晨起床都会有喝一杯水的习惯，这样的习惯不仅有助于冲洗掉肠胃毒素，还可及时的补充体内水分。

但是早上喝水也是有讲究的，有人喝淡盐水说和中养胃，有人说喝白开水就好，不加重肠胃负担，还有人喜欢喝蜂蜜水，说是润肠通便。那么到底喝什么更健康呢？下面就让小康为你一一解说：

白开水在我们的生活中是最为常见，也最为方便饮用的。其中不含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓是零"负担"的饮品，不用消化就能被人体吸收。

而且白开水富含钙、镁等多种元素，有益于身体健康，能起到一定的预防心血管疾病的作用。

甚至能使血液得到稀释，促进体内血液的循环。故而晨起喝杯温白开水吧，补充人体代谢所需水分，降低血液黏稠度，有利于排毒。

蜂蜜本身具有补益气血的功效，冲水饮用既能有效地补充机体细胞的水分，还有补益之功，其实很适合气虚体质的人群。

但对于一般人而言就不一定是佳选了。因为蜂蜜水比白开水的补水速度低，使得排尿时间比喝白开水所致时间相对减缓，降低了体内排毒效率。如此便不太有利于人体健康了。

近年来，网上有很多人都说晨起喝杯淡盐水有助于和中养胃，其实不无道理，但是需要适量，并不是天天喝。

之所以不建议喝是因为人体本身在日常的钠摄入量就很多了，在身体不缺盐的情况下还喝淡盐水，会增加纳的摄入，那样会导致作用适得其反的。

更何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会让血压上升,增加患高血压、心脑血管疾病的风险,更是加重肾脏的负担。

由上面的内容，我们就看出来了，淡盐水和蜂蜜水最好就放在平时喝，机体需要时再进行补充即可，不然无太大用处。

但白开水在清晨起床后喝倒是益处不少，所以医生也建议大家每天早上起床后一杯白开水即可。当然啦，想要健康的身体，可不是单纯一杯白开水就功成的，平时我们还有注意饮食健康，多加运动，注意生活作息规律，如此才能健健康康！

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