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早上第一杯水喝什么更好?可能很多人都喝错了!医生建议喝这种

发布时间: 2020-05-31 03:59:04      来源:

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现代很多人都比较注重养生,也很讲究生活中的小细节,比如就有许多人早晨起床都会有喝一杯水的习惯,这样的习惯不仅有助于冲洗掉肠胃毒素,还可及时的补充体内水分。但是早上喝水也是有讲究的,有人喝淡盐水说和中养

早上第一杯水喝什么更好?可能很多人都喝错了!医生建议喝这种

早上第一杯水喝什么更好?可能很多人都喝错了!医生建议喝这种

现代很多人都比较注重养生,也很讲究生活中的小细节,比如就有许多人早晨起床都会有喝一杯水的习惯,这样的习惯不仅有助于冲洗掉肠胃毒素,还可及时的补充体内水分。

但是早上喝水也是有讲究的,有人喝淡盐水说和中养胃,有人说喝白开水就好,不加重肠胃负担,还有人喜欢喝蜂蜜水,说是润肠通便。那么到底喝什么更健康呢?下面就让小康为你一一解说:

一. 白开水

白开水在我们的生活中是最为常见,也最为方便饮用的。其中不含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可谓是零"负担"的饮品,不用消化就能被人体吸收。

而且白开水富含钙、镁等多种元素,有益于身体健康,能起到一定的预防心血管疾病的作用。

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甚至能使血液得到稀释,促进体内血液的循环。故而晨起喝杯温白开水吧,补充人体代谢所需水分,降低血液黏稠度,有利于排毒。

二.蜂蜜水

蜂蜜本身具有补益气血的功效,冲水饮用既能有效地补充机体细胞的水分,还有补益之功,其实很适合气虚体质的人群。

但对于一般人而言就不一定是佳选了。因为蜂蜜水比白开水的补水速度低,使得排尿时间比喝白开水所致时间相对减缓,降低了体内排毒效率。如此便不太有利于人体健康了。

三. 淡盐水

近年来,网上有很多人都说晨起喝杯淡盐水有助于和中养胃,其实不无道理,但是需要适量,并不是天天喝。

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之所以不建议喝是因为人体本身在日常的钠摄入量就很多了,在身体不缺盐的情况下还喝淡盐水,会增加纳的摄入,那样会导致作用适得其反的。

更何况早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会让血压上升,增加患高血压、心脑血管疾病的风险,更是加重肾脏的负担。

早上第一杯水喝什么更好?医生建议喝这种!

由上面的内容,我们就看出来了,淡盐水和蜂蜜水最好就放在平时喝,机体需要时再进行补充即可,不然无太大用处。

但白开水在清晨起床后喝倒是益处不少,所以医生也建议大家每天早上起床后一杯白开水即可。当然啦,想要健康的身体,可不是单纯一杯白开水就功成的,平时我们还有注意饮食健康,多加运动,注意生活作息规律,如此才能健健康康!

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(文/小编)
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