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金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

发布时间: 2020-05-31 11:23:18      来源:

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“这里躺着一个人,在二十世纪、二十一世纪,他写过几十部武侠小说,这些小说为几亿人喜欢。”这是金庸曾留给自己的墓志铭。30日,他与世长辞,享年94岁。“飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳。”从《书剑恩仇录》

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

“这里躺着一个人,在二十世纪、二十一世纪,他写过几十部武侠小说,这些小说为几亿人喜欢。”

这是金庸曾留给自己的墓志铭。30日,他与世长辞,享年94岁。

“飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳。”从《书剑恩仇录》到后来脍炙人口的《射雕英雄传》《降龙十八掌》 《雪山飞狐》《笑傲江湖》 《神雕侠侣》《倚天屠龙记》到《鹿鼎记》的封笔之作。

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

十余年间,他写下的15部武侠大作与改编的电视剧陪伴了一代又一代人的成长。

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1983版《射雕英雄传》

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1995版《神雕侠侣》

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1998版《鹿鼎记》

盛年成名,晚年退出江湖,这仿佛就是金庸武侠小说中的情节。但无论如何,一代被他影响的人,总要从星星点点中了解他的晚年。

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

关于晚年,金庸似乎并没有很大的负担,他曾说,自己的养生秘诀就是:不忧愁,开心。

金庸先生已经94岁高龄,他的养身之道其实也可以为糖友所借鉴,简而言之就是:充实、快乐。

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

情绪在糖尿病治疗中其实也是非常重要的一环。很多糖友面对糖尿病还是会有一些消极想法的: “怎么可能”、“为什么是我”、“后半辈子该如何过下去……”

这些怀疑、抗拒的情绪是人之常情,但是如果没有及时控制和引导,情绪问题有时会比糖尿病本身更可怕噢!

早在2008年,美国科学家就发现,糖尿病患者患老年痴呆症、血管性痴呆症、老年性精神病等的几率比非糖尿病患者高30%~65%。而且焦虑带来的压力也会导致肾上腺素分泌异常,非常不利于血糖控制。

诺诺采访了一些糖友,结合他们的亲身经历,教你如何应对不良情绪。

1、 其实没有什么大不了,比健康人过得还健康

白岩松曾问过金庸:“在你心里是不是一个快乐的人呢?”

金庸回答说:“是的,我基本很快乐的,很乐观的,觉得人生对我而言虽然有很多困难,很多挫折,但是大致上是快乐的。”

有位糖友患二型糖尿病11年,但是积极控糖锻炼身体,身材保持得特别好,他的同学们都说以后不要他参加同学聚会了,因为在他面前,那群中年谢顶、大腹便便的老同学都特显老。

黄卫星:自从我得了糖尿病 ,同学们都不让我参加聚会了

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

很多糖友都被“糖尿病至今仍无法根治”这句话给吓得不行了。其实只要控制好血糖、血压和血脂等指标,就可大大地避免并发症的发生,完全可以和平常人一样好好工作、享受美好生活。

实际上大部分糖友之所以会得糖尿病,刨根究底是因为不合理的饮食、懒得运动等不好的生活习惯,所以得了糖尿病后只不过是纠正这些恶习,让你过上了更健康的生活。

2、 换个情境,乐观一点

2005年,81岁的金庸赴剑桥求学,寻求更加舒展自由的人生。在剑桥的校园里,他总是回想起少年时骑着单车去上学的情景,跃跃欲试想骑单车去上课,妻子制止了他这个疯狂的想法。

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

2010年,穿着博士袍的金庸在剑桥大学。

许多糖友也有相关经验:

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

很多时候心中有怒火或者其他不良情绪的时候 也是一时想不通钻进死胡同里了,这个时候走出那个让自己感觉不好的情境,听听音乐或者欣赏自然的风景。

春天来了,树上枝头发出了新芽 。夏天到了,晚风习习清澈爽朗……我们还能感受到这样的美景又何尝不是一种福气呢~

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

医院里还有许多患者病情严重,挣扎在生死关头,而我们还能好好生活着又何尝不是一种福气呢,所以很多时候,换个心情,换个角度,我们也能收获一片阳光。

3、 积极参加体育运动

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

生命在于运动,适当的体育运动不仅能够控制体重,血糖、血压、血脂,还能够驱赶焦虑、抑郁情绪。

当你跑完几公里,当你打完一套太极拳、练完一个小时候瑜伽或者在广场上和着音乐翩翩起舞的时候,心情一定会是无比舒畅的。

就像有的糖友说,运动完以后感觉一切都释然了。还有人说:跑完步感觉全世界都是你的。

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

嗯,为了体验这样一种美好的感觉,诺诺也打算经常去跑跑步~

4、 培养自己的兴趣爱好

金庸先生晚年虽然不写小说,但是平时,他喜欢读历史性的书籍,每天读书大概4个小时。

平时,他喜欢读历史性的书籍,每天读书大概4个小时。虽然是晚年,但金庸一直没放弃学习,他说, “做学问是自己得益的,可以有快乐的。”

2010年获得博士学位后,他想着,以后「平平淡淡过生活,过一点清闲的生活,能够游山玩水一下」。

有了自己的兴趣爱好,人生也会充实许多,也能够将自己的精力分散到感兴趣的事情上去,忙碌起来,也就少了可以暗自神伤的时间。

比如糖友丁阿姨,在有了糖以后,依然不放弃对美食的爱,每天都会自己烹饪控糖又美味的食物,丁阿姨说她保持快乐的秘诀就是:永远保持吃货的欲望~

金庸先生享年94岁,他的养生秘诀值得糖友借鉴

不管是运动、烹饪还是旅游,或者养花草的怡然之乐都可以是自己的爱好噢~

诺诺说的方法也许只是一部分,也请大家积极分享一下你保持好心情的方法吧~

正如《书剑恩仇录》中:慧极必伤,情深不寿,强极则辱,谦谦君子,温润如玉。让我一起学习金庸先生的处世哲学,纪念这位给我带来一片江湖的武侠大师。江湖仍在,传奇依旧。

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(文/小编)
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