金庸对中医有多热爱？这些养生方法他自己都在做，自然高寿而终

今天晚上，很多武侠迷估计都在重温金庸的作品，以此来祭奠。

94岁，对于一位武侠著名专家来说，已经是高寿了。

大侠虽然离去，但是他与中医养生的传说却仍然在江湖传承着。

金庸，原名查良镛，1924年3月10日生于浙江省海宁市。

他活到老学到老，86岁高龄还考获英国剑桥大学博士。

金庸先生在长期的创作生涯中，习惯深夜写作、阅读，直至清晨。期间，一杯绿茶定会伴其左右，似乎唯有如此，才能文思泉涌。

品绿茶是金庸先生的养生之道，他对绿茶有一定的研究，他说：“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的，茶会使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶时，每杯茶叶不要放太多，否则就浪费了茶的香味。”

中医认为，茶即是药，在现存最早的药学著作《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”自汉代以来，据不完全统计，我国有16种古医书记载茶保健作用的有20项，219种药效。

很多人都喝过绿茶，但是却未必懂得如何品饮，这里为大家简单介绍一下泡茶饮茶的注意事项：

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右；冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉；冲泡好的茶最好在30分钟～60分钟内喝掉，这样口感与营养俱佳；绿茶不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

这道菜能让《书剑恩仇录》中的陈家洛记忆深刻，陈家洛离家十年，日处大漠穷荒之中，这般江南富贵之家的滋味今日重尝，恍若隔世。

糯米嵌糖藕一般采用蒸煮的烹饪方法，是地道的江南美味。这样做的莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。

除了蒸着吃，煮着吃的藕也很好。

比如清代养生专家王士雄在其所著的《随息居饮食谱》中记载：“藕以肥白纯甘者良。生食宜鲜嫩，煮食宜壮老，用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜收干食之，最补心脾。若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”

简单的说，如果是阴虚有内热的人更适合把藕煮着吃！比如莲藕炖排骨就是一道很养生的汤品！如果你还没有尝试过，不妨试试吧！

易筋经是少林上乘内功秘笈，也是所有学武之人的向往。金庸写的《天龙八部》等多部武侠书籍中都有其描写。

《易筋经》并非完全虚构，它是我国自古便有的一种健身气功。《易筋经》第三势“掌托天门”就是适合日常练习的方法：两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；仰头目观掌背。同时舌舐上腭，鼻息调匀；吸气时，两手尽力上托，两腿用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。随后两掌变拳，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。可反复8~20次。

经常以车代步、久坐不动的人，如果出现弯腰时腰酸、下蹲费劲、步伐迈不大等，说明你的筋缺乏弹性了，更要注意加强此类锻炼。但高血压、心脏病、骨质疏松等疾病患者不可盲目练习。

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