170条健康养生口诀：养生长寿很实用，建议保存下来，迟早用的到！

01.千保健，万保健，心态平衡是关键。

02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。

04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

05.要想健康快活，学会自己找乐。

06.妻贤夫病少，好妻胜良药。

07.祸从口出，病由心生。

08.好人健康，恶人命短。

09.性格开朗，疾病躲藏。

10.房宽地宽，不如心宽。

11.人有童心，一世年轻。

12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13.一日三笑，人生难老。

14.笑口常开，青春常在。

15.哭一哭，解千愁。

16.有泪尽情流，疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18.先睡心，后睡眼。

19.药补食补，不如心补。

20.饭养人，歌养心。

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生，常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27.每餐留一口，活到九十九。

28.常吃素，好养肚。

29.宁可无肉，不可无豆。

30.吃米带点糠，营养又健康。

31.三天不吃青，两眼冒金星。

32.宁可食无肉，不可饭无汤。

33.饭前喝汤，胜过药方。

34.吃面多喝汤，免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜，如喝人参汤。

38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39.萝卜出了地，郎中没生意。

40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

41.吃了十月茄，饿死郎中爷。

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46.大葱蘸酱，越吃越胖。

47.大蒜是个宝，常吃身体好。

48.一日两苹果，毛病绕道过。

49.一日三枣，长生不老。

50.核桃山中宝，补肾又健脑。

51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

52.锻炼要趁小，别等老时恼。

53.请人吃饭，不如请人流汗。

54.日光不照临，医生便上门。

55.刀闲易生锈，人闲易生病。

56.懒惰催人老，勤劳能延年。

57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。

58.饭后百步走，活到九十九。

59.立如松，行如风。

60.要得腿不老，常踢毽子好。

61.要得腿不废，走路往后退。

62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

63.汗水没干，冷水莫沾。

64.要得身体好，常把澡儿泡。

65.要健脑，把绳跳。

66.心灵手巧，动指健脑。

67.多练多乖，不练就呆。

68.常把舞来跳，痴呆不会到。

69.要得身体好，常把秧歌跳。

70.常打太极拳，益寿又延年。

71.养生在动，动过则损。

72.吃人参不如睡五更。

73.中午睡觉好，犹如捡个宝。

74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

75.睡多容易病，少睡亦伤身。

76.吃得巧，睡得好。

77.吃好睡好，长生不老。

78.经常失眠，少活十年。

79.一夜不睡，十夜不醒。

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

81.热水洗脚，如吃补药。

82.寒从脚上起，病从口中入。

83.食不语，睡不言。

84.春捂秋冻，不生杂病。

85.指甲常剪，疾病不染。

86.冷水洗脸，美容保健。

87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开，健康自然来。

90.白水沏茶喝，能活一百多。

91.饮了空腹茶，疾病身上爬。

92.喝茶不洗杯，阎王把命催。

93.尽量少喝酒，病魔绕道走。

94.戒烟限酒，健康长久。

95.饭后一支烟，害处大无边。

96.多吃咸盐，少活十年。

97.甜言夺志，甜食坏齿。

98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。

99.欲得长生，肠中常清。

100.饭前喝汤，胜过药方。

101. 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。

102. 汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

103. 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。

104. 青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

105. 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。

106. 心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

107. 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。

108. 烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

109. 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。

110. 冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

111. 多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。

112. 头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

113. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；

114. 莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

115. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；

116. 奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

117. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；

118. 遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

119. 饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；

120. 低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

121. 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；

122. 按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

123. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

124. 心无病，防为早，心里健康身体好；

125. 心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

126. 练身体，动与静，弹性生活健心妙；

127. 要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

128. 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；

129. 品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

130. 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；

131. 有规律，健身好，正常生活要协调;

132. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

133. 夏不睡石，秋不睡板。

134. 春不露脐，冬不蒙头。

135. 白天多动，夜里少梦。

136. 睡前洗脚，胜吃补药。

137. 晚上开窗，一觉都香。

138. 贪凉失盖，不病才怪。

139. 中药养生自古传，枸杞补身还童年。

140. 五味提神又保肝，健脾益气用怀山。

141. 当归补血又通脉，人参扶元把气转。

142. 白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。

143. 返老还童黄精见，首乌黑发又延年。

144. 泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

145. 红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。

146. 甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。

147. 红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

148. 女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。

麦冬

149. 山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。

150. 头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。

151. 阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。

152. 青木香降血压显，茯苓利水治失眠。

153. 养生之经记心间，拥有积极好心态，顽疾恶魔何所惧。

154. 人到老年不自卑，应把花甲当花季，抗衰防老寿延年。

155. 若要皮肤好，粥里放红枣。

156. 若要不失眠，粥里添白莲。

157. 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

158. 心虚气不足，粥加桂圆肉。

159. 头昏多汗症，粥里加薏仁。

160. 润肺又止咳，粥里加百合。

161. 消暑解热毒，常饮绿豆粥。

绿豆

162. 乌发又补肾，粥加核桃仁。

163. 若要降血压，煮粥加荷叶。

164. 滋阴润肺好，煮粥加银耳。

165. 春季防流脑，荠菜煮粥好。

166. 健脾助消化，煮粥添山楂。

167. 梦多又健忘，粥里加蛋黄。

168. 利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

169. 消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

170. 伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

10月常喝1个东西，不到10天，55岁年龄20岁的肾！

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