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最全面的,长寿养生秘诀顺口溜,好记又实用!做到一半,多活十年

发布时间: 2020-06-01 02:34:42      来源:

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一、哲理养生四观点,心理养生四诀窍。生理养生有四养。动养,以动养身;静养,以静养气;居养,以居养心;食养,以食养器。病理养生有四条。卫生保健,预防疾病,四疗并举,康复活动。四疗即,理疗、药

一、哲理养生四观点,心理养生四诀窍。

生理养生有四养。动养,以动养身;静养,以静养气;居养,以居养心;食养,以食养器(器官脏腑)。

病理养生有四条。卫生保健,预防疾病,四疗并举,康复活动。四疗即,理疗、药疗、体疗、神疗。有病早治,无病防御。

最全面的,长寿养生秘诀顺口溜,好记又实用!做到一半,多活十年

哲理养生四观点。辩证唯物主义,对立统一规律,一分为二观点,中庸过犹不及。中庸是养生之道,适度是长寿之宝。

心理养生四诀窍。养志,自我调节,怡神定志;养性,戒骄戒躁,稳定情绪;养神,少私寡欲,心态宁静;养德,众善奉行,诸恶莫作。

二、生理养生四结合,病理养生四重要。

哲理养生有四然,心理养生有四条。

生理养生四结合。劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;摩(按摩)练结合,康宁增寿;养疗结合,祛病添寿。

病理养生四重于。防病重于治病,已疗重于人疗,“动补”重于食补,食疗重于药疗。忙着治病没忙防,没有忙到点子上。

最全面的,长寿养生秘诀顺口溜,好记又实用!做到一半,多活十年

三天不吃青,两眼冒金星;宁可食无肉,不可饭无汤;晨吃三片姜,如喝人参汤;寒从脚上起,病从口中入……祖上的老中医给我们传下来许许多多的智慧顺口溜,今天总结出来,告诉身边的亲人朋友。

三、​【科学养生顺口溜】

三天不吃青,两眼冒金星。

宁可食无肉,不可饭无汤。

吃面多喝汤,免得开药方。

体弱病欺人,体强人欺病。

晨吃三片姜,如喝人参汤。

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寒从脚上起,病从口中入。

萝卜出了地,郎中没注意。

人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

吃了十月茄,饿死郎中爷。

大蒜是个宝,常吃身体好。

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一日俩苹果,毛病绕道过。

吃药不忌嘴,跑断医生腿。

多喝凉白开,健康自然来。

白水沏茶喝,能活一百多。

饮了空腹茶,疾病身外爬。

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喝茶不洗杯,阎王把命催。

尽量少喝酒,病魔绕道走。

饭后一支烟,害处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。

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​四、【食物养生顺口溜】

1.生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

2.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

3.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

4.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。

5.萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。

6.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

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7.冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

8.木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。

9.海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

10.胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

11.鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。

12.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

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​五、养生三字经

吃洋葱,脑路通。

喝红酒,好处多;

美容颜,促减肥。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。

吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

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身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。

常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。

枇杷果,治咳嗽。

吃苦瓜,胃火下。

吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

要健脑,吃核桃。

吃苹果,益补肾。

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养生经,要记清。

身体好,幸福定。

存下来,很有用。

牢记以上这些顺口溜,让你吃得健康,活得更健康!好了,今天的养生知识就分享到这里!阳痿、早泄、肾虚的朋友,请认真阅读下方蓝色文章,里面有讲补肾的方法,有好些病友们都试过,效果很好!

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(文/小编)
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