最全面的，长寿养生秘诀顺口溜，好记又实用！做到一半，多活十年

生理养生有四养。动养，以动养身；静养，以静养气；居养，以居养心；食养，以食养器（器官脏腑）。

病理养生有四条。卫生保健，预防疾病，四疗并举，康复活动。四疗即，理疗、药疗、体疗、神疗。有病早治，无病防御。

哲理养生四观点。辩证唯物主义，对立统一规律，一分为二观点，中庸过犹不及。中庸是养生之道，适度是长寿之宝。

心理养生四诀窍。养志，自我调节，怡神定志；养性，戒骄戒躁，稳定情绪；养神，少私寡欲，心态宁静；养德，众善奉行，诸恶莫作。

哲理养生有四然，心理养生有四条。

生理养生四结合。劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；摩（按摩）练结合，康宁增寿；养疗结合，祛病添寿。

病理养生四重于。防病重于治病，已疗重于人疗，“动补”重于食补，食疗重于药疗。忙着治病没忙防，没有忙到点子上。

三天不吃青，两眼冒金星；宁可食无肉，不可饭无汤；晨吃三片姜，如喝人参汤；寒从脚上起，病从口中入……祖上的老中医给我们传下来许许多多的智慧顺口溜，今天总结出来，告诉身边的亲人朋友。

三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

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寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

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一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

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喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

1.生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

2.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

3.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

4.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。

5.萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。

6.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

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7.冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

8.木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。

9.海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

10.胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

11.鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。

12.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

吃洋葱，脑路通。

喝红酒，好处多；

美容颜，促减肥。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

枇杷果，治咳嗽。

吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

养生经，要记清。

身体好，幸福定。

存下来，很有用。

10月常喝1个东西，不到10天，55岁年龄20岁的肾！

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