胃寒导致肠胃不适，一种萝卜籽，养胃护胃，远离胃寒

最近，门诊不时出现一些面诊高峰，除了上呼吸道感染等病症，肠胃方面的问题也成为“重灾区”。胃痛、恶心等症状多是由于季节变幻，早晚温差大，患者不注意保暖、饮食不注意造成胃寒导致的。

导致胃寒产生的原因

胃寒是中医概念，中医认为其形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。生活中导致胃寒的四大因素如下：

1、饮食因素：爱吃生冷食物或者冷水，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯：不按时吃饭，冷热交替进食，一时饱一时饿的饮食习惯，久而久之会造成胃寒。

3、精神因素：生活节奏快，长期精神压抑，也可加剧胃寒症状。

4、天气原因：天冷时不注意保暖，造成腹部受寒，久而久之导致胃寒。

胃痛、恶心、消化不良怎么办？调理胃寒是关键

胃寒调理四步走

第一步：纠正不良的饮食习惯，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物。

第二步、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。

第三部、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

第四步、积极食疗和按摩保健：有胃寒的患者要多食温热食物，如：羊肉、狗肉等；另外，也要多食养胃的食物，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

一种萝卜籽，养胃护胃，从此告别胃“寒冷”

喝茶养胃这基本是一个常识，然而，喝什么才真正养胃呢？中医上，一种萝卜籽，能够帮助缓解胃胀气、消食除胀、顺气通便等问题，它叫——莱菔子。

要想加强养胃效果，中医常用莱菔子搭配代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁等常见的调理胃寒虚的药食同源的食材，配伍制成莱菔子茴香茶，养胃效果更好。做法一般如下：

莱菔子茴香茶：取莱菔子、代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁各3-5克，置于锅中，注入适量的水，大火煮开转文火20分钟，即可熄火，待水温饮用。一般每天2杯，一周左右即可见明显效果。

如果嫌麻烦，可以选择现成的茶包，方便多了。

食疗解析：莱菔子茴香茶中除了莱菔子之外，代代花可以消食化痰、健胃脾的作用；紫苏可以起到抗炎症作用，对胃炎的防治有帮助；小茴香可以理气和胃，散寒止痛；藿香能够和中止吐，祛湿；砂仁对化湿开胃、暖脾止泻有不错的作用。几种食材齐发力，养胃效果加倍。

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