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秋季常吃5种食物,清热润燥,止咳生津,让你舒服过完冬天

发布时间: 2020-06-01 20:32:20      来源:

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都说吃水果对身体有着很多的好处,尤其是应季水果。现在,盛夏已经离我们而去,迎来了立秋时节,立秋就意味着炎热已经离去,我们的身体不会再大汗漓淋,皮肤也不会被晒得黑黝黝的了,在气候干燥的秋天里,要多吃能

都说:吃水果对身体有着很多的好处,尤其是应季水果。现在,盛夏已经离我们而去,迎来了立秋时节,立秋就意味着炎热已经离去,我们的身体不会再大汗漓淋,皮肤也不会被晒得黑黝黝的了,在气候干燥的秋天里,要多吃能清热润燥、养阴润肺的水果,帮助预防秋燥。那么立秋吃什么水果?下面向大家推荐几种:

第一、梨子

秋季常吃5种食物,清热润燥,止咳生津,让你舒服过完冬天

秋季吃梨,是最好的选择。梨肉,可以很好的起到清热解毒、润肺生津、化痰止咳等的功效,润燥的效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。梨子富含多种维生素和糖。可以很好的保护肝脏。而且若患有痛风、关节炎、风湿类疾病,多吃梨子也可以有效缓解,因为梨子能帮助你的肾脏排泄尿酸。

第二、香蕉

香蕉里面含有一种成分,被称为是人体的“开心激素”,有减轻人体的压力,解除忧愁等的功效。此外香蕉中还含有一种成分——磷,它被人们称为“智慧之盐”,因此,秋季食用香蕉,可以起到缓解悲秋情绪的作业。而且,加热了吃,口感更好。可以把香蕉切块蒸制,或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳。

第三、大枣

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大枣有养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽等症状,还可以治疗失眠、烦闷等情况,用途广泛十分广泛。

第四、石榴

石榴,含有丰富的水溶性膳食纤维,这种成分在人体的消化道中不会被消化酶分解掉,有防止便秘、缓解腹泻等的功效。而且,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽,对身体好。但是,有一个要注意的是,石榴千万不要一次性吃太多,否则很容易损伤牙齿、伤到肺部,而且,石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用,患有感冒、急性炎症等疾病的群体要慎食。

第五、柿子

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柿子可以润肺止咳,有清热生津、化痰软坚等功效。对于有咳嗽、虚热,或者是虚劳咯学的人群来说,可以选择鲜柿生食,有很好的止咳效果。而对于那些口干舌燥、热病烦渴,或者是心中烦闷不已、热痢等症状的人群,则可以选用红软熟柿食用,便可治疗以上症状。

总的来说,每个季节都有应季的水果,所以,秋天可以多吃以上的水果,清热解毒,润肺止咳,对身体很好。

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(文/小编)
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