吃得多会缩短寿命？控制饮食是不是真能延缓衰老？

人都是害怕死亡，害怕衰老的。以前生活条件差，都吃不饱饭，我们也没心思想其他的。现在生活条件好了之后，很多人都开始注重养生了，希望能通过这种方式来延缓衰老，让自己活得更久一些。现在我们的饮食比过去丰富了不少，但是许多人听说吃得多死得快，因此都不敢多吃。那么吃得多真的会缩短寿命吗?如果控制了饮食是不是真能延缓衰老呢?

吃得多会缩短寿命吗?

以前大多数人都认为过上衣食无忧的日子之后就能活得更久，但是现在有实验表明，想要长寿是需要控制饮食的，控制饮食一定程度上是可以延缓衰老的，吃得多真的会缩短寿命有一定的道理的。

由此可见，想要活得久一点，平时还是需要注意控制自己的饮食，尽量延缓衰老，保持身体健康。

控制饮食为何可以延缓衰老

减少氧自由基产生

适当控制饮食是可以延缓衰老的。我们都知晓氧自由基是可以加速衰老的，身体能量摄入太多，这样是会产生更多的氧自由基的，如果能够合理控制好饮食，是可以减少氧自由基产生的，这样可以延缓衰老，让寿命更长。

减轻肠胃的负担

吃得太多了，人的肠道蠕动会变慢，食物在肠内的时间太长了是容易产生毒素的，这样可能会致癌，对人体影响很大。控制饮食可以减轻肠胃的负担，减少这样的负面影响，延缓身体衰老。

延缓细胞老化

有研究发现，当食物摄入比较少的时候，体内会产生一种β-羟丁酸分子，这是可以延缓细胞老化的，因此，适当的控制饮食是可以延缓衰老的。

防止大脑退化

人吃得太饱之后，脑部可能会有血氧供应不足的情况，这样大脑功能容易退化，最后容易出现痴呆的情况，会减少人的寿命。适当控制饮食可以防止这种情况出现，延缓衰老，让我们活得更久。

现在生活条件好了，饮食也更丰富了，但即使如此，我们平时也要注意适当控制饮食，注意合理搭配食物，别吃太饱，让自己活得更长一点。

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