血管堵塞，是一天一天积累导致的。

俗话说“冰冻三尺非一日之寒，血管堵塞非一日之积”。

随年龄增长，血管内废物增多，血液流速减慢，斑块不断形成，威胁人们身体健康。

血管堵塞，除遗传、年龄等饮食，主要与不良习惯有关，如吸烟、喝酒、熬夜、精神压力大、过度疲劳等。

一旦腿部出现4种表现，可能是血管“堵”了！

表现一：腿脚麻木

中医讲“不通则痛”，腿脚麻木，是“痹栓”引起的。

当体内“痹栓”沉积到270微克左右时，就会引起患者肢体活动受限，严重可致瘫痪。

表现二：走路异常

走路时，出走走停停，甚至出现跛行，休息后，很快得到缓解，这时，要警惕，可能是血管流通不畅引起的，小心下肢血管堵塞。

表现三：腿脚发冷

脚，是距离心脏最远的部位，当血液循环变差时，会感觉腿脚发冷，或摸上去很凉，尤其是“三高”人群，这时，要警惕下肢血管是否堵塞。

表现四：腿部肤色异常

当双腿缺血时，有些人会发现腿毛变少或消失，腿部皮肤变苍白。

这时，要警惕，可能是下肢血管有血栓了。

若病情严重后，腿部组织可能会因缺血而坏死、皮肤溃烂、发黑等。

血管堵塞不是一朝一夕的事，而是经过多年累积导致的，一方面与年龄、遗传有关，另一方面与不良习惯有关。

提醒，这3类人最好去查一下，早发现早治疗！

第一类：久坐之人

久坐不仅会引起腰酸腿疼，对血管、心脏也有伤害。

英国《每日邮报》刊登一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的毒素几率将增加14%。

长时间久坐，会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致血栓形成，堵塞血管。

建议，每天少做1-2个小时，或每隔1-2个小时，起身走动走动。

第二类：熬夜之人

长期熬夜可能会诱发心梗。

熬夜会体内激素分泌水平异常，过多的分泌肾上腺素等，促使血管收缩、血液流动缓慢，血液变得粘稠，血液里的垃圾、毒素增多。

长期熬夜会使血压、心率调节呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能出现异常，可能会出现心脏一过性缺血，诱发急性猝死。

建议，少熬夜，尤其是年轻人，最晚不要超过12点为宜。

第三类：吸烟之人

长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。

香烟中的有害成分通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化的发生，促进血栓的形成。

建议，最好戒烟！远离二手烟！

养血管，防堵塞，谨记“三多、二少”：

“三多”：