腿部不适可以艾灸、按摩，4个腿部疾患的免费养生穴，不可错过

穴位养生，小编每天只要有空闲时间就会打起十二分精神，认真仔细的给大家分享穴位的日常养生常识，意在引起更多人对健康的关注。比起吃各种高额保健品，相信我们中华民族的传统医学能够更好的为我们服务。今天小编主要给大家分享膝阳关、阳陵泉、阳交穴、外丘穴在我们日常生活中，具体什么时候，如何进行按摩或者艾灸。

膝阳关

定位:

在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。

主治:

膝关节炎，下肢瘫痪，膝关节及周围软组织疾患，脚气，股外侧皮神经麻痹，坐骨神经痛，小腿麻木，膝髌肿痛等。

艾灸:

艾柱灸3-5壮，或者艾条灸10-20分钟。

按摩:

点按法，揉法，点法，按法等。

功效:

通利关节，疏通筋脉。

日常生活保健指导:

膝阳关穴对于膝关节的疼痛缓解，站立过久小腿麻木，腘筋挛急等症状有很好的疗效，我们可以经常按摩，方法:用除过大拇指和小指的手指指腹一直按揉膝阳关穴50～100次。每天按摩有很好的效果，还可以常常练习下蹲动作，这对于减轻膝关节疼痛也有一定的疗效。

阳陵泉

定位:

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

主治:

半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛， 口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。现多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎，小儿舞蹈病等。

艾灸:

艾柱灸5～7壮，或者艾条灸10～20分钟。

按摩:

揉法，点按法，点法，按法。

功效:

活血通络，疏调经脉。

日常生活保健指导:

在我们腿脚发麻时可以剌激刺激腿上的阳陵泉穴,迅速缓解症状。按摩方法:将单手拇指指尖按在阳陵泉穴上,做前后方向的按压。每一下按压5秒,重复5下。每天可以反复多次按压。长此以往，腿脚发麻的情况就会慢慢改善。

阳交穴

定位:

该穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。

主治:

胸胁胀满疼痛，面肿，惊狂，癫疾，瘈疭，膝股痛，下肢痿痹等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

点按法，点法，按法，揉法等。

功效:

祛风利节，宁神定志。

日常生活保健指导:

有心悸不安者可以经常按摩阳交穴,方法:用手拇指肚和其余四指相对,推揉左右下肢处的阳交穴各36次,然后再用手拇指端点按足背系鞋带处的解溪穴,左右穴各36次,其下肢和脚有放射性酸胀感效果好。要经常按摩，效果才会慢慢显现。

外丘穴

定位:

位于人体的小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交穴。

主治:

颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，点法，按法。

功效:

祛风活络，疏肝理气。

日常生活保健指导:

有坐骨神经痛者可以经常按摩外丘穴位来缓解治疗坐骨神经痛。按摩方法:双手拇指分别置于两侧外丘穴处,先掐揉2分钟,再点按半分钟,以局部有酸胀感为适。需要慢性经常按摩。

以上4个穴位相离的位置都比较近，大都对于小腿或腿部有疾患者很是实用。如果上了年纪，或者从事长时间站立工作，亦或腿部以前有过疾患等，都可以进行穴位按摩和艾灸理疗。长时间坚持，我们就会感觉腿慢慢变得舒适。

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