这几个所谓的养生方式，没有依据，还会对身体有伤害！快改吧

大家去探寻各种养生秘籍，都是为了使身体更健康，有的人会恪守各种关于饮食的民间传言，但这些民间传言没有任何科学依据，甚至有些还会对身体有害，今天就给大家列一列，那些被人凭空臆想出来的养生传言，希望大家不要再过度迷信。

吃什么就能补什么

以形补形，似乎带了一点神秘的色彩，若要问出个所以然，迷信这条的人都会说这是古人经过亲身试验流传下来的，也就是老祖宗的经验。但这么多年过去了，科学家也在做各种实验，同时就发现了喝骨头他并没有补骨骼的效果，核桃补脑的功效也是微乎其微。要说真的能养生，起作用的应该是这些食物中的某些营养元素，而不是这些食物的形状。

鸭血和猪血确实能够为人体补血，因为它们能为身体补充铁元素，除了铁元素以外，动物血液中还富含维生素b2，蛋白质，锌元素等成分权力用物质被人体吸收且利用之后，也能起到造血和补血的效果。

但是在确诊自己的身体缺乏某种元素之后，应该要在医生的指导下进行补充，而不是信奉老祖宗的经验，吃什么补什么。

只要是零食都是垃圾食品

市场上贩卖的零食一般都是以不健康的制作方式制作出来的，所以使大家对零食有很大的误解和偏见，但其实并不是所有的零食都是垃圾，一些健康美味的零食既可以为身体补充额外的营养，又能成为两正餐之间的能量补充剂。

一些蔬菜、坚果、低糖水果、奶制品等都可归为零食这一类，平时嘴馋了，可以多吃这些食物当作零食。而像全麦食品，巧克力，葡萄干等，虽然所含的营养也十分丰富，但与上述的新鲜零食对比，其中所含的盐分，油分和糖量比较多，吃这种零食的时候要根据自己的身体状况选择，比如三高患者就不能吃巧克力和葡萄干。

吃面有助于长身高

北方人的体格比较高大，南方人会生得比较娇小，这就有人说了，是因为北方人爱吃面食所以才长得那么高壮，南方人喜欢吃米才会长不高。一听就感觉是在胡言乱语，但还是有不少人信奉这条养生传言。

到了现在，地域的饮食差异已不再那么明显，甚至很多北方人餐餐都在吃大米，造成南北身高和体型差异的根本原因在于遗传，气候，地域元素，虽然饮食习惯也会占据很大一部分，但不能单单归结于大米和面粉，大米和面粉只是主食的一种，也只是日常饮食的一部分，不能把它们当作造成身高差异的原因。

不过大米和白面都属于精细粮食类，吃多了也不好，不吃也不行，大家应该按需选择，在吃大米和白面的同时，可多加入一些粗粮混着吃，这样的饮食才会更健康。

你相信老祖宗所说的话吗？

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