百岁老人传授养生方式，长寿秘诀其实很简单，无非这4点

一个人能不能长寿，遗传基因有很关键的作用，但除此之外，专业的调查机构中的一项最新民意调查显示：生活方式的选择也是长寿不可或缺的因素。

在百岁寿星中，百分之80多的人承认自己在社交活动方面非常活跃，从而成就了他们的长寿人生；二战后婴儿潮时期出生的人群中，也有同样比例的人认为积极的社交方式有助于他们品尝到百岁生日的蛋糕。这个专业调查机构的有人主持了这项调查，这个调查机构认为，活跃的社交对延长寿命的作用越来越大。

1、乐于接受新事物

百岁老人乐于接受新事物，他们的儿孙辈工作和生活都离不开互联网，促使老寿星们也忙不迭地上网冲浪。在接受调查的百岁老人中，有百分之25的人承认自己在日常生活中经常接触网络，这个比例比上一年翻番了。在这部分常上网的老寿星中，又有一半的人用因特网观看和分享照片，与过去的同事和亲朋好友用电子邮件保持联络，并积极尝试用各种搜索引擎来寻找相关信息。

2、敢于尝试这种新生事物

调查还显示:有百分之10的百岁老人会在视频网站上观看自己偏好的视频片段，或是用播放器听音乐，百分之3的人会登录浏览脸谱网站，还有百分之1的人曾经用过推特这个社交网络及微博网站。对于非常时髦的网上约会，百岁老人也不甘落后，有百分之4的老寿星敢于尝试这种新生事物;婴儿潮时期出生的人群参与这种带有一定风险性的爱情游戏的比例则为百分之6。此外，百岁老人还会主动向年轻人传授自己的养生方式。

3、体育锻炼

有人分析认为，百岁老人都能意识到长寿是精神、身体和情绪健康的完整综合体。在生活习惯上，百岁老人中有近一半的人将散步作为他们最喜欢的体育锻炼方式，也有百分之11的人会进行瑜伽、太极或是其他类似的柔韧性锻炼。百分之8的人经常骑自行车，百分之5的人每天坚持慢跑，更有百分之2的人还能参加强度比较大的运动（如网球）。调查结果显示，百岁人群的运动方式出现了多元化趋势。

4、每晚睡眠8个小时或以上

有百分之71的百岁老人每晚睡眠8个小时或以上，而年轻人中只有百分之38的人能得到这么充足的休息。积极的生活，对预期寿命的影响作用更大。

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