为什么说养生先养脚？脚部3种不同的疼痛要不同的处理！

养生界一直有句老话叫“养生先养脚，养脚永不老”。相比于心脏，肺，脾之类的器官的保养，脚其实一直都被很多人忽略，只有等到疼痛了，起了症状了才被我们意识到脚出问题了，但是往往等我们意识到脚的重要性的时候，疼痛就已经没办法避免了。

1、为什么说“养生先养脚”?

中医认为，脚是人体的“第二心脏”是人体阴气最重的地方，是属于血液循环的末端，脚上更是有着五脏六腑的投影，一一对应着我们身体的各个器官，特别的重要，所以养生得从养脚开始，脚也该是人们养生的重点领域，不能过分忽略。

2、脚发生问题了该怎么解决?

当我们不注意养护自己的脚的时候，就会发生一些问题，这些问题甚至会引起脚部的疼痛，那么该如何解决呢，别着急，让我们逐个解决，不同的部位要对应不同的办法。

(1)脚后跟疼痛

脚后跟疼痛更普遍发生在中老年群体中 大部分的病因都是因为跖腱膜发炎所导致的，那么该如何缓解呢?

我们可以采用泡脚的方式来缓解疼痛，每天用40度左右的热水泡脚15分钟左右，就可以缓解疼痛了，如果病情特别严重的情况下，建议患者使用冰敷的方法来缓解疼痛。

对于跖腱膜发炎引起的疼痛，我们可以先对脚掌进行按摩，揉一下脚掌，再下地行走，最好可以多，垫脚尖的动作，因为可以拉伸自己的肌腱，刺激身体让脚自然修复，适量的垫脚更是有利于减轻脚的疼痛感。

(2)前脚掌疼痛

前脚掌长了老茧是前脚掌疼痛的主要原因，这其实是一种病，叫跖骨痛，如果前脚掌长满了老茧，情况严重，更是得考虑一下腿部，是否存在别的疾病。

不少人在前脚掌长了老茧的时候选择去足疗店剪除，这也是个办法，但是治标不治本，因为剪掉的老茧过段时间又会重新再长出的，对此我们可以去医院针对这个病，定制特质的鞋垫能有效缓解长茧带来的疼痛。

(3)脚后背疼

相对于前两者，因为发炎或者疾病引起的疼痛，脚后背的疼痛一般是因为我们的脚型引起的，如果是高弓足，那么可能是因为鞋子太紧，换一双宽松的鞋子就能很好的解决这个问题。

也有的人足弓非常的低，这种脚型呢就是扁平足，这种脚型很容易诱发中足的关节炎症，如果是扁平足脚后背疼，那么很可能是因为关节炎的原因。

年轻的时候还好，当我们年老了的时候，其实脚一般都会发生变化，变得更大，或者发生，足弓塌陷的症状，这都是自然的老化，这个时候当务之急的是要穿一双舒服的鞋子，尽量避免走路，不仅能避免脚部疼痛的问题，也能降低换上脚部疾病的几率。

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