肾好的男人 睡前会有这4个习惯，你若占1 2个 恭喜那也很不错

肾脏是人体的主要代谢器官之一，是维持人体生命和正常功能的重要器官。肾脏健康的男人，不仅工作效率可以提升，并且还能降低生病的几率。所以说，养肾对于一个男人来说，也是自身养生的关键。

如果肾不好，它可能就会导致内分泌功能絮乱，免疫力降低，并且可能会影响其他脏腑功能的生理机能，导致早衰。肾好的男人，睡前会有以下这4个习惯，你若占其中1、2个，那么恭喜你的肾也非常健康。

1、揉捏耳朵3分钟

在日常的养生生活中，睡前对于每个人来说是很重要的时间点。耳朵上有很多隐藏的穴位，这些穴位往往与肾脏紧密相关。因此，男性在睡觉前对耳朵进行揉捏，不仅能够促进血液循环，还能改善肾脏功能、补充肾气，提高身体免疫力，有助于减少生病的发生，还能够很好的达到补肾养生的目的。

2、拍打后背5分钟

后背是一身阳气的所在，拍打后背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾，增强人体的生命活动。拍打后背可以治疗男人阳虚，所以说，男人在睡前拍打后背，不仅可以促进血液循环，还可以改善肾脏的功能。对于一个拥有肾好的男人，睡前拍打后背能够很好的达到补肾养生的效果。

3、早起喝杯温水

早期喝温水，对于肾脏来说是一个很好的习惯。因为它可以清洁消化道，加速排出肾脏内的毒素，补充昨天晚上身体所流失的水分，并且还可以稀释略浓稠的血液，保护血管健康。早期喝一杯温水，还能滋养肠胃，加速身体代谢，缓解肾脏压力，改善身体代谢循环，有助于男性补肾养生。

4、早餐吃黑豆

黑豆性平味甘，归脾肾经，具有活血利水、补肾等功效。早餐吃黑豆不仅可以增强活力精力，还可以预防便秘。黑豆它有滋肾阴、制风热而活血解毒的效果。男人早餐吃黑豆不仅可以补肾，还可以健脾利湿，提高身体免疫力，坚守生病，改善精力不济等问题，有利于男人补肾养生。

肾脏对于人体来说是重要代谢器官，肾脏的健康程度对人体健康起着重要的作用。男人睡前养成以上这四个习惯，可以会使肾脏变得越来越好，如果有其中的1、2个习惯，恭喜，那也是很不错的。健康的肾脏，对于一个男人来说，不仅能够降低生病几率，还能够提高工作效率。养成睡前的这四个习惯，有助于男性养生。

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