现代女性为何需要艾灸养生？

春秋时代的《诗经 •采葛》载，“彼采艾兮”，西汉毛亨和其侄子毛苌所著《毛诗诂训传》释，“艾所以疗疾”。从远古时代实际临床运用早于文字记载的特点来看，我们可以得出这样一个结论：艾灸疗法的起源应在西周之前。

艾灸是指用艾草制成的艾绒或者艾条，点燃后对准相应的穴位，借助燃烧的热力和艾烟的熏烤作用，起到治疗疾病、保健养生以及美容的功效。它是一种古老的中国医术，它的奇特之处在于其神奇的功效，它不仅能治疗各种疾病，改善人体亚健康状态，还能养生保健。

随着现代生活质量的提高，越来越多的人注意到健康问题和美容问题，人们已由原来只是注重“有病治病”的阶段，发展到了开始重视“无病防病”的阶段。而作为无毒无副作用的艾灸治疗，正受到越来越多人的关注。

现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的作息、饮食和穿衣习惯，都会引起女性亚健康的问题。

什么是亚健康呢？亚健康就是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。在中医理论中，男性属阳，女性属阴，女性多有寒症，再加之不注意保暖，就会出现气血不足、气血淤滞、漏精漏气漏神、经络不畅等问题。、

虽然说亚健康不是什么大病，但确实是不健康的一种表现。如果积累下去，就会积劳成疾。可以说，亚健康就是疾病的早期阶段，尤其是现代女性，面临工作、家庭的双重压力，导致普遍处于亚健康状态。

这个时候，如果我们懂得艾灸或者了解艾灸疗法的机理，就能对自身进行调养，做到“大病早预防，小病不出门”。

为什么说艾灸疗法适合现代女性呢？

首先，艾灸所用的艾草是纯阳植物，补充人体阳气最好的方法就是艾灸，其对改善女性的寒性体质特别有效，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等症状。艾灸通过热力把阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使身体阴阳得以平衡。

其次，艾灸是通过疏通经络、调理气机，从内部为我们的身体补充阳气。阳气充足了，抵抗力就会增加，不容易被疾病入侵，身体自然健康。现代女性因为缺乏运动，很多人都有经络不通畅的现象，表现在指端寒冷、身体容易发麻等，通过艾灸可以疏通经络、理气活血。

另外，艾灸还可用于面部和身体的综合调理，有助于美容养颜，使皮肤红润细腻有光泽。

所以说艾灸是非常适合现代女性的养生保健方法，有病则祛病，无病则有益身心。

艾灸之前先用芳香精油开穴按摩 10分钟，再使用艾条在穴位上进行灸疗，两者结合可以起到疏经活络、畅通血脉、安抚情绪、舒缓压力、消除疲劳、促进睡眠等效果。

1. 巧用芳香植物

气味相近、植物科属相似或是挥发速度差不多的精油，都可以互相搭配，制成复方精油。使用复方精油的好处在于，功能类似的精油互相调配，可增强功效；功能差异大的精油互相调和，可扩大治疗范围，好比中药也很少用单方。

一次使用两三种不同的精油，对于一些气味较不好闻却具有疗效的精油，也可借由其他芳香精油的香气来调和不好闻的味道，让人在使用的时候更为舒适。

2．复方精油调制法则

精油需要经过基础油稀释调和后才能使用，精油的分子量很小，经过按摩能很快被皮肤吸收渗入体内。取薰衣草精油、柑橘精油、姜精油、保加利亚有机玫瑰精油各 1 滴，并混合基础油，使之混合成复方精油。

3．涂抹方法

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；轻柔地抚触、按压，则可帮助睡眠。

中医认为女性多属寒性体质，夏天的时候一般没有什么问题，但是很多女性到了冬天手脚就会变得冰冰凉凉，到了例假的时候则更加痛苦……

向我咨询的女性，大致分为两类：一类是年纪轻轻的小姑娘，她们不是月经不调，就是痛经，要么就是满脸的青春痘；还有一类是 40岁以上的女性，她们临近更年期，各种问题都找上来了。

女性体寒会怕冷，在冬天就会出现手脚冰冷的现象。体寒危害大，会引发各种各样的疾病。体温低会造成体内循环系统无法正常运行，导致身体无法正常代谢，得了病后，恢复得也慢。

女性为阴柔之体，最大的问题为阳气不足、体质过寒，加上现代女性多数不怎么爱运动，很多女性都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉、宫寒、胃寒……

经络不通，身体处处淤堵，烦恼就来了。而补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对改善女性的寒性体质非常有效。

艾灸时女性最容易出现艾火传导的现象，也就是感觉热力在全身走窜，这说明阳气在沿着经络蔓延，打通身体的穴道，从内部为身体补充阳气。阳气充足了，人的抵抗力就会增强，不容易被外邪入侵，身体自然健康。

很多女性特有的疾病都可以通过艾灸来治疗，平时自灸也是极其重要的保健养生方法。常做艾灸，可以益气行血、散寒除湿，而肌肤问题，例如黑眼圈、浮肿等自然迎刃而解。

作者：二妹姐，喜马拉雅电台的美女主播，她开通了名为《女人都爱养生》的栏目，向听众传授自己的养生经验，积累了400多万粉丝。同时，她还是一个艾灸和芳香疗法结合之路上的探索者，创造了与众不同的香艾疗法。

本文为独家内容，摘自图书《香艾，是最好的疗愈》，汇智博达出品，转载请私信联系我们取得授权。

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