心海集团科普｜深秋养生，不知所措？只需这样喝好、泡好……

落叶知秋

每到换季时节，我们都会听到小伙伴提及要注意养生，调节身体。温度的骤降的确会扰乱我们身体的新陈代谢，其实养生离我们并不遥远，日常生活中我们只需做到吃好、喝好、泡好，便可保持饱满状态和强健体魄。

时刻保持强健体魄

日常坚持泡脚的习惯，不仅可以帮我们褪去一天的疲惫，也的确是一个很简单实用的养生方法，我们可以选取艾叶加入水中，艾叶在日常中医使用中比较广泛，无论是艾灸还是内服，都治疗多种疾病，古书记载：艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。可逐冷、除湿、疏通经络。而且，艾叶还极易购买，且价格实惠。

养成泡脚好习惯

另外，我们也可以养成饮茶的良好习惯，小编也在几天为大家分享几种适宜在寒日里饮用的茶叶：

乌龙茶：

乌龙茶有消食去腻、减肥轻身、降血脂等功效。秋季常饮乌龙茶，可预防“贴秋膘”后补益过度、超重肥胖等问题。

乌龙茶

银耳茶：

银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。银耳茶具有养胃生津的功效。不过，风寒咳嗽及感冒初起者不宜喝银耳茶。

银耳茶

百合茶：

百合具有提高免疫力、抗病毒的作用，可以预防感冒、肺炎，改善肺部功能。中医把百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。

百合茶

茶叶因为茶碱的存在，一些小伙伴可能或厌恶其中的苦味，我们也可以加入少许蜂蜜，起到调节味道的作用，蜂蜜不仅为我们带来味蕾上的享受，还具有清热补中、解毒润燥的功效。

槐花蜜

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