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「每天学点养生」经常起夜?按四个穴位

发布时间: 2020-06-03 00:54:14      来源:

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很多老年人都有尿频的烦恼,尤其晚上总是起夜,而且尿量大、质地清稀,没有明显的臊臭气味,这实际上是肾气亏虚的表现。中医认为“肾主水”,肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄,调节体内津液的代

很多老年人都有尿频的烦恼,尤其晚上总是起夜,而且尿量大、质地清稀,没有明显的臊臭气味,这实际上是肾气亏虚的表现。

中医认为“肾主水”,肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄,调节体内津液的代谢平衡,这种作用主要靠肾气的“开” 与“合” 来实现。

肾阴与肾阳相对平衡,则尿液排泄正常;如果肾气亏虚、阴阳失衡,肾脏就无法维持体内水液代谢的平衡,人就会出现气短自汗、倦怠无力、小便次数多而清、小便淋漓不尽、腰膝酸软、听力减退、手脚冰冷等症状。

肾气亏虚就要补肾。石氏固本方是治疗肾气亏虚的经典方剂。方中乌药具有温肾散寒的功效,可增强肾的固摄约束之效,改善尿频;益智仁温补脾肾,收敛精气;本方剂健脾补肾固精。具有健脾温肾、缩尿止唾的功效。

我们身体上的几个穴位就可以起到石氏固本方同样的功效。

通过药性来推穴性。

腰为肾之府,肾俞(沿肚脐水平围绕腰部一圈,腰后部正中点左右旁开两横指处)是肾的脏腑之气输注的穴位,温灸可温肾散寒、助膀胱气化。

中极(肚脐正下方4寸,约5横指处)为膀胱的募穴,且为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴,可募集膀胱经气,温灸可补肾助阳、固精缩尿。

足三里(外膝眼下4横指处)可补益脾胃,通过调补后天进而补益先天。

绝骨(外踝尖上4横指,腓骨前缘凹陷处)为髓会,具有益精填髓的功效,配足三里可益肾涩精,此两穴可采用点揉法。

「每天学点养生」经常起夜?按四个穴位

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以上四穴搭配使用,就是人体自备的石氏固本方。

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(文/小编)
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