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肾好的男人 早起时会做3个动作,坚持1个星期 肾会越来越健康

发布时间: 2020-06-03 01:24:00      来源:

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肾脏是人体相当重要的一个器官,其功能主要有生成尿液,排除体内新陈代谢产物,维持体内电解质和酸碱平衡,以及其他生理功能。中医认为,肾是“先天之本”,有主生长、促进发育、维护生殖系统健康的重大作用。如果男

肾脏是人体相当重要的一个器官,其功能主要有生成尿液,排除体内新陈代谢产物,维持体内电解质和酸碱平衡,以及其他生理功能。中医认为,肾是“先天之本”,有主生长、促进发育、维护生殖系统健康的重大作用。如果男人出现肾气亏虚的状况,还会造成生殖系统相关疾病的发生,对身体健康是很不利的。

对于养生男士来说,肾不好是必须要多以关照和呵护的,平常饮食多吃一点补肾的食物,注意休息,少喝酒,少熬夜,不要过于劳累,也能够把肾补回来,肾气充足给生活带来的好处也是不言而喻的。那对于肾好的男士,除了适当补肾,养肾也是至关重要,肾养好人体才会更加健康。以下就给大家介绍几种轻松有效的养肾方法吧。

肾好的男人 早起时会做3个动作,坚持1个星期 肾会越来越健康

1、按摩腰部:腰部即是肾脏所在的位置,而腰部的健康也能反映出一个人肾脏的健康程度,因此,对于男士来说,早上起床之后,站立或坐正并按摩腰部来刺激肾脏,把肾脏给暖起来,从而达到养肾的效果。而且按摩也相当简单,双掌放于腰部两侧,上下往返摩擦,持续三分钟,使腰部感到温热即可,期间可适当握拳轻敲腰部,效果更好。

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2、按摩耳朵:人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位,通过按摩耳朵,也能达到很好的养肾效果。按摩时将双手握成拳,然后用拇指和食指沿着耳廓来回反复揉搓,持续两到三分钟,直到耳朵按摩处发热即可,这样不仅有养肾的效果还能唤醒耳朵的功能,增强耳朵的听力。

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3、按摩脚底:中医讲究经脉穴位,而在人的脚底则藏有一处和肾脏有关的重要穴位,它联通肾经的体内体表经脉。它被叫做“涌泉穴”。早起时候坐在床上,可以用大拇指分别按摩两足底的涌泉穴,揉按至有发热的感觉即可。此方法能够达到补肾益精,开窍宁神,散热生气的功效。坚持一个星期能够明显体会到效果。

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养肾是一个需要坚持的过程,能够在日常生活中,细心做到呵护身体机能,并坚持下去,身体的健康程度肯定是会一天比一天好的。我们每天早上起床的时候,学会这上述三个动作,坚持一个星期,能明显体会到效果,同时一直坚持下去,肾脏会越来越健康,生活也才会越来越好。那不知各位是否也有一些补肾养肾小妙招呢?动动手指,分享一下吧。

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(文/小编)
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