您想健康长寿吗？这份极简身体检修指南赶紧收下！

有人说

当你意识到生命宝贵的时候

你就会特别特别惜命

但惜命的最好方法不是养生

而是折腾自己

在我们现实生活中分为两派

一派叫惜命派

成天担心自己这有问题那有毛病

得赶紧去医院做检查

另一派叫豪放派

基本上有啥事也不把它当回事爱咋咋地

你要问我是哪一派

我选择中立派

因为人如果到了中年

就更得特别注意自己的身体健康了

要想健康长寿 得会身体检修

每个人从小到老都是逐步衰老的

就像一部机器一辆汽车

它不可能总是保持在一个最佳的状态

人体各部位到了最高峰以后

就开始逐步走下坡路

开到一定年头就得注意检修

30岁是人体机能顶峰阶段

也就是说30岁站在了最高峰上

过了30岁，身体各部位的结构和功能

都从最佳状态开始转向低下

从此开始往下坡路走了

所以更要格外关注自己的健康

身体检修之两香一足 加两畅

两香一足指的是

吃得香、睡得香、精力足

首先吃饭的时候

你觉得很香，味道很美味

睡觉的时候睡得很沉

你脑子里的神经是安稳的

得到了充足的保障

醒来以后是清醒的

然后每天生活中都不觉得疲惫

精力足干什么都有干劲

说明你的身体状态很好

你想如果大家都干着同样的活

别人干活很轻松不觉得累

你干一点都觉得疲惫不堪

有句老话叫心有余而力不足

为什么力不足？

那肯定就是你身体里的这部车

哪个地方出现问题了

机油不行了或者电路不灵了

所以才总觉得力不足

两畅指的是大便小便都很顺畅

身体检修之体重为啥不能超？

怎么知道自己是否超重

大家可以算一下你的BMI值

用你体重的公斤数除以身高的平方

正常值是18~24

如果在26以内不会出大问题

如果要是超过了30就随时都会有问题了

所以别超重，别超重，千万别超重

胖就一定不健康吗？

有句话叫：千里不捎书，路远无轻载

意思就是说一直带着负重

可能身体就会很沉

千万不要以为自己只是胖一点

身体健康没毛病

一天没问题，一年没问题

三年没问题，五年就不可能没问题

为什么？道理很简单

如果你手上提一个小书包

一公斤，两公斤，你走一段路不觉得

但是你走十年，走二十年再看看

哪怕多一步都会觉得累，都想赶紧扔掉

多余的脂肪它会拖累我们的身体

打个比方如果你的车排量是2.0T

车身和里面载重是有限度的

你非要按照3.0、4.0的排量往里面载重

车肯定就拉不动早早的磨损了

身体检修之人过三十 发动机可别堵？

人30岁左右身体的各项机能

最高峰就开始慢慢走下坡了

咱们最该好好检修的是啥？

2018年9月19日15时15分，“吉祥三宝”的父亲——著名蒙古族音乐人布仁巴雅尔因心梗不幸去世，年仅58岁。

2016年10月5日晚，移动医疗公司“春雨医生”创始人张锐因心肌梗塞辞世。年仅42岁。

2013年2月22日，著名相声演员王平在沈阳家中因心梗突发溘然辞世，年仅50岁。

2007年6月23日，相声演员侯耀文突发心肌梗塞，猝死在家中，年仅58岁。

这些名人都是因为心梗去世的

而且共同点就是年龄都不大

人一旦过了30岁，就要有的放矢

检修一下人体的发动机也就是心脏

而心梗是发动机出现后果最严重的疾病

心梗就是心脏的血管突然被堵住了

我们人体的每一个地方

都是细胞在那活动

而营养是靠血液去供给

血液带去一定要所有的管道都通畅

健康人的动脉壁上是光溜溜的

能保证全身血液很顺利地流动

心脏的血管如果堵了

在医学上称为心肌梗死

什么东西堵住了血管呢？

就是所谓的血脂、脂肪、脂质

如果血液里只是蛋白质、脂肪、糖

都完全溶解在液体里面什么事也没有

可就怕你血液里有容易形成凝块的脂质

直接给腻住了，导致血管越来越堵

医学上把心脏的冠状动脉堵塞分为四级

四分之一堵了是一级

四分之二堵了是二级

四分之三堵了是三级

快要全部都堵住了是四级

所以你从来都不去检测关心

真正了解自己血管通畅不通畅

一旦发生后果

最严重的就是直接导致心肌梗塞甚至致命

怎样知道自己的血管堵没堵？

建议大家定期的去做一个B超

检查一下颈动脉

颈动脉最表浅也不用脱衣服

就在表皮肤下面

容易简便花钱又少

而且全身的动脉系统病变

基本上是同步的

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