长期便秘不用再愁，早晨起床一杯通便水，拉净肠道黑臭便便！

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提起便秘，很多人都会觉得很不好意思，但是正是这个让我们"不好意思"的疾病危害这我们的身体健康，给我们的生活和工作带来了危害。什么情况下会导致便秘呢？便秘多由于内外因素双重作用，与我们日常生活和精神状态都息息相关。

特别是我们的饮食习惯，多食用辛辣、刺激性食物对身体存在很大伤害。尤其值得注意的是我们免疫力的变化情况，如果免疫力低下，就很容易受到外界病菌以及微生物感染，比如肠道病菌中最常见的幽门螺旋杆菌和大肠杆菌，这些对机体存在很大的伤害。便秘刺激着我们的胃肠道神经，很容易造成胃绞痛或者胃溃疡、十二指肠溃疡有的时候甚至会发生出血穿孔等。同时便秘很容易导致我们体内的激素分泌紊乱，造成情绪上的改变，变得暴躁不安，对生活有很大的影响。

虽然便秘很容易反复发作，但是便秘的治疗并没有想象中那么麻烦，相反如果能够准确认识到便秘，采用合适的方法治疗，效果也是很好的。

1.【湿敷方】

【材料】地榆20g，枇杷叶15g，九里光40g。

【做法】上述药材加入一定量的水，然后小火煎制，沸腾之后去汁待稍微凉了之后就可以湿敷在腹部，这种方法不破坏身体的生理状态，维持体内内分泌系统的正常运行。对梗阻造成的便秘效果不错，而且能够缓解便秘带来的疼痛感。

2、【偏方治疗】

【材料】鲜鸡蛋2-3个；红小豆适量；

取鸡蛋里面的蛋清，同时将研磨成细粉状的红小豆加入其中，不断搅和，进行调制，水烧开后将打好的红小豆糊搅拌到沸水中，熬制约10分钟即可食用，喜欢甜食的可加入适量蜂蜜调味。每日早晚各一次。坚持一周，便秘即可明显缓解一般情况下的便秘主要是因为人体内膳食纤维摄入不够，使肠道菌群失衡，肠道蠕动不足造成的。食疗可以在一定程度上起到补充膳食纤维的作用，逐渐对便秘症状进行缓解，但是效果有限，需要长期坚持。

3.【调理肠道菌群法】

这里推荐大家采用【素元汉方-膳食纤维】补充剂，效果比较理想；它是一种优良的水溶性膳食纤维补充剂，不会被人体自身吸收，进入肠道后，通过快速增殖双歧杆菌，抑制有害菌繁殖，达到有效缓解便秘的目的。山楂麦芽提取物作为辅助，起到健脾养胃助消化的作用，很科学也安全。

它的用法也比较简单，一般情况下推荐早晨空腹服用。第一次取50毫升素元汉方，兑温开水约400毫升混合均匀即可饮用。普通便秘可在短期收到理想调理效果。【素元汉方-膳食纤维】目前在淘就宝可以找到，很方便。

在大多数人看来便秘的治疗固然十分重要，但其护理在治疗期间也具有决定性作用，因此充分认识便秘的护理也具有很大的必要性。我们要从生活中的点点滴滴注意，这样才能够彻底防御治疗便秘。

⒈在日常生活中一定要注意个人卫生，不吃食用不干净的食物，不吃烧烤或者喝冷饮等。

⒉每天都要坚持锻炼，保持情绪的愉悦，提高身体素质，以及免疫力，保证充足的睡眠，外出时注意防护工作。

3.居住环境要干净整洁，空气流通换气，注意干燥情况等我发生，注意饮食，不吃刺激性食物。

4.要多喝热水，能够促进体内代谢，一定程度上具有润滑的作用，缓解梗阻的状态。