养生系列之穴位篇43：少泽、前谷、后溪、腕骨之说

关注生命本身，关注健康，一直是小编努力在做的事情。现在人们也越来越关注健康，对于健康有了比先些年更深刻的认识，懂得了治“未病”比“治病”要更重要一些。那今天我们继续学习关于穴位的养生保健常识。

少泽穴

定位:

在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。

主治:

乳痈，乳汁少，昏迷，热病，头痛、目翳、咽喉肿痛等。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

掐法，揉法，点按法。

功效:

开窍泄热，利咽通乳。

日常生活保健指导:

少泽穴对于小儿的打嗝儿、溢奶治疗效果是非常好的。而且大人也可以通过这个穴位缓解打嗝。按摩方法:用拇指和食指捏住另一只手的小指末节,并用食指尖按压穴位。也可按摩少泽穴摆脱神经性头痛，但是一定要注意神经性头痛要先做头颅CT和脑电图排除颅内病变。再进行其他治疗。

前谷穴

定位:

位于人体的手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。

主治:

头痛，目痛，耳鸣，咽喉肿痛，乳少，热病。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，掐法。

功效:

疏风清热，活络通乳。

日常生活保健指导:

有耳鸣者可以经常按摩前谷穴，按摩方法:用拇指指腹按揉前谷穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。按摩前谷穴也有明目效果，我们生活中也可通过吃香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞这些明目食物进行食疗。

后溪穴

定位:

在手掌尺侧，微握拳，当第5指掌关节后远侧掌横纹头赤白肉际处。

主治:

头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证，耳聋，目赤，癫狂痫，疟疾等。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，掐法。

功效:

清心安神，通经活络。

日常生活保健指导:

对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3~5分钟,可以缓解长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。通过按摩后溪穴,可以起到很好的预防和治疗颈椎病的作用。后溪是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。不妨在工作间隙抽时间按按。也可通过吃一些莲子汤、赤小豆粥、百合银耳绿豆粥等泻心火。

腕骨穴

定位:

在手掌尺侧,当第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处,赤白肉际。

主治:

指挛腕痛、头项强痛，目翳，黄疸， 热病，疟疾等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

掐法，揉法，点按法。

功效:

舒筋活络，泌别清浊。

日常生活保健指导:

长时间处于一种姿态，颈椎难免会不舒服。当颈椎感到难受时，就可以按摩腕骨穴。按摩方法:用拇指指腹按揉腕骨穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。颈椎病主要就是改变不良习惯，不要长时间低头。定期改变姿势。可以加强颈部肌肉锻炼。双手交叉于头后，头向后手向前对抗用力。睡眠时宜用平板床，枕头高度适宜，不让头部过屈过伸。从多个方面共同防治颈椎病。

小编分享的有关穴位养生知识，都与我们日常生活息息相关。也希望我们更多的人关注自己和身边人的健康，好的身体是一切事物的前提。爱惜自己，爱惜家人，让健康的体魄成为我们先行的最大动力。

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