霜降节气饮食养生，中医推荐：应多吃以下5种养胃的食物

今天19：22分，霜降，是秋季最后一个节气，也是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已经逐渐变得寒冷，按中医理论，霜降期间脾胃功处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激很敏感，如果防护不当，很容易导致疾病的发生。

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，那么霜降节气饮食养生应该吃什么呢？

应该以保暖润燥、健脾养胃为主，多吃以下几种养胃的食物，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

玉米有“黄金作物”之称，性平味甘，其中富含膳食纤维，能促进肠蠕动，可健脾渗湿、调中开胃、利尿消肿，是秋季的上佳补品，非常适宜霜降节气和胃平补。

★食疗推荐：玉米排骨汤

俗话说“莲藕一身宝，秋藕最养人”，莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，适宜霜降节气养胃平补。它的烹饪方式很多，可以凉拌、清炒，也可以炖汤或制作甜品。

★食疗推荐：莲藕排骨汤

山药是个好东西，味甘，性温，其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃、补虚劳的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

★食疗推荐：山药炖排骨

中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，具有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效，生吃、熟食均可，熟食可做成多种美味汤饮，荤素皆宜。脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

★食疗推荐：薏苡仁荸荠羹

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

★食疗推荐：红薯炖排骨

霜降前后多发胃肠道和呼吸系统疾病，切记添衣保暖，防咳护胃，睡前养成热水洗脚和按摩脚底的习惯，不仅可预防感冒，还能使血管扩张、血流加快，缓解疲劳。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！