养生不仅是中老年，大学生们要注意，改掉5个坏习惯，健康少生病

大学生是现在比较特殊的一个群体，他们也渐渐关注起了养生，但是很多大学生嘴上说着养生，其实却是紧张的吃着辣条，然后又拿起了保温杯，这也许是一种自嘲的方式，但其实，大学生要想养生，真正要做的是要改掉这些坏习惯：

1.三餐随意

现在的大学生都是早晨起到11点，然后晚上一两点才睡，所以三餐也不会按时吃，这样做对身体的伤害非常大，这样会导致身体内营养的缺失，学习的效率也会大大降低。所以要想养生，首先要做的就是要按时吃饭。

武汉热干面，一天三餐都能吃的美食

2.熬夜

熬夜现在已经是大学生的常态，不到12点是坚决不肯睡觉的，如果经常这样做身体会严重透支，肝火也会愈加旺盛，所以经常熬夜会大大损害身体健康的。所以大学生们平时一定要早睡早起，这样每天才会元气满满。

年轻人不要老熬夜

3.久坐

大学生除了上课之外，其他的时间基本上也都是在寝室躺着，那久坐肯定是避免不了的一件事，但是久坐不仅会引发肥胖，还会导致各种慢性疾病的发生，所以平时大学生们一定要减少久坐的时间，尽量多去户外活动活动。

4.不爱运动

大学生基本上都喜欢在宿舍追剧、打游戏，经常运动的很少，这样其实对身体也是大有损害的。要想保证身体健康，就要适当的运动，天冷的时候也不用做一些太过剧烈的运动，慢跑、散步等都是些很好的方式。

5.爱吃零食

零食基本上所有年龄段的都喜欢吃，特别是大学生群体。但是零食是一种不健康的食物，其中的油脂和糖分含量很高，经常食用肯定会长胖，所以平时一定要减少零食的摄入量，尽量多吃水果和蔬菜。

咸点心

只要改掉以上这些坏习惯，大学生们的身体就会健康很多，大学生养生绝非易事，只有真正的养生方法，才能达到保健的效果，不要再用姜汁可乐和红枣雪糕来欺骗自己了！

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