霜降秋冬轮过度，草木黄落气惨毒。
水气凝华结冰晶，霜打味鲜美菜蔬。
阴晴寒暖温常变，季节平孙应脏腑。
青女降霜兽虫眠，人生保健始藏补。
——二十四节气养生歌之霜降
霜降是二十四节气中的第十八个节气，每年10月23曰前后太阳黄经到达210°时，开始进入霜降节气。
霜降的气候特点据《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。可见霜降是开始见霜的意思。我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯”。此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
霜降的养生要点
第一，要遵从秋冬养阴、养肺、养收（肾主收藏，因此要注意育肾）的大原则；第二，霜降是秋季的最后一个节气，每个季节的最后 18 天归脾所主，脾为人体的后天之本，是气血生化之源，是人体主管季节交换与人体各种疾病的检查、发现与报告的“谏议之官”，故也应遵从适当补脾的原则。
起居方面
(文/小编)
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