养生系列之穴位篇42：通里、阴郄、神门、少府、少冲之说

穴位养生了解并从中得到疗效的人对它很认可，而不了解的人说什么中医都是骗人的鬼把戏。让人唏嘘，文化的差异是多么可怕，如果是鬼把戏，不知中华上下5000年的文明历史怎么才能发扬光大。小编坚持初衷，继续为穴位养生打卡。

通里穴

定位:

在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。

主治:

心悸、怔仲，舌强不语，暴喑，腕臂痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

清热安神，通经活络。

日常生活保健指导:

用手拇指端和其余四指相对,捏拿患者左右侧通里穴各36次为一遍,一般捏拿3~5遍,即可心舒神安。

阴郄穴

定位:

在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

主治:

心痛，惊悸，骨蒸盗汗，吐血、衄血，暴喑。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

宁心安神，清心除烦。

日常生活保健指导:

每日经常按摩阴郄穴位可以预防和治疗心脏疾病、小儿抽筋等。用手指指腹按压阴郄穴位,按摩时要注意力度适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。

神门穴

定位:

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治:

心痛，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，痴呆，癫狂痫，晕车，高血压，胸胁痛。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

掐法，点按法，揉法。

功效:

调理气血，安神定志。

日常生活保健指导:

按摩神门穴可安定心神，泻心火,掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方法以左手按摩右手神门穴5~10次,然后入睡即可。

少府穴

定位:

位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

主治:

心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛等。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

掐法，揉法，点按法。

功效:

发散心火，行气活血。

日常生活保健指导:

每天坚持按摩此穴3~5分钟,有助清心除烦,不但可以治疗夏季炎热所导致的失眠,对于那些手脚总爱发热,莫名的恐惧、焦虑、恼怒以及眼睛红赤等症亦有显著疗效。

少冲穴

定位:

在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

主治:

心悸，心痛，胸胁痛，癫狂，热病，昏迷、喉咙疼痛等。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，掐法。

功效:

清热熄风，醒神开窍。

日常生活保健指导:

用拇指和食指揉捏另只手小指两侧,按压时要注意力度稍重,每次按摩5分钟,每日按摩2次,可清心醒脑。

现在人们的生活条件好了，很多人为了健康就会吃很多的保养品。自认为对身体有诸多好处，但小编不建议大家把钱花在这些不值当的保健品上。你可以好好吃饭，让营养均衡，好好运动，让身体有活力，心情保持愉悦，平日里多注意一些我们传统的免费养生保健方法。这样自然而然就足够我们身体的全面所需。

本文来源：，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系管理员删除！