养生系列之穴位篇41：极泉穴、青灵穴、少海穴、灵道穴之说

我们有时心情不舒畅时，感觉胸闷心脏不舒服。就会长舒一口气，来缓解这种不舒服的症状。那今天小编给大家分享的这4个穴位基本都能够让心脏得到很好的疏解，如果再有胸闷不舒服等症状时，不妨按摩按摩。

极泉穴

定位:

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

主治:

心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。

注意:

极泉穴一般情况下，不建议艾灸。

按摩:

捏法，点按法，揉法。

功效:

宽胸理气，通经活络。

日常生活保健指导:

按摩极泉穴可以很好的缓解夏季燥热引起的心情烦躁,情绪不稳。

具体方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

青灵穴

定位:

在臂内侧，当极泉与少海的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

主治:

目黄，胁痛，腋下肿痛，肩臂疼痛，头痛振寒等。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

散风止痛，宽胸宁心。

日常生活保健指导:

正坐,抬起右臂和肩平,肘弯屈,小臂向上,左手五指并拢,把小指放置在手臂内侧肘横纹处,拇指按压所在之处有酸痛感:除拇指以外,其余四指放于臂下,轻托手臂,用拇指的指腹轻轻揉按穴位;每日早晨和晚上左右穴位各按搡一回,每回大约按揉1~3分钟。

少海穴

定位:

屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

主治:

心痛，肘臂挛痛，瘰疬，头项痛，腋胁痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，指推法，揉法。

功效:

理气通络，益心安神，降浊升清。

日常生活保健指导:

我们在日常生活保健过程中可以用少海穴提高保健养生的综合性。对于在心火较旺的时候每天可以按摩3~4次每次1~2分钟就可以了。这个穴还可以治疗出汗、心痛心烦等病症。

灵道穴

定位:

位于人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。

主治:

心痛，暴喑，肘臂挛痛。

艾灸:

艾柱灸1～3壮，或者艾条灸10～15分钟。

按摩:

点按法，指推法，揉法。

功效:

宁心，安神，通络。

日常生活保健指导:

在长期的临床实践中得出，冠心病犯病时,可用拇指先轻揉灵道穴1分钟,然后重压按摩2分钟,最后轻搡1分钟,每天上下午各揉1次,10天为一疗程,间歇2~3天,可进行下一疗程。经观察,揉按治疗后心绞痛症状明显减轻,心电图亦有改善。

今天小编给大家分享的极泉穴可以很好的缓解心情烦躁，情绪不稳，青灵穴可以起到很好止痛效果，少海穴是保健养生的不二之选穴位之一，灵道穴对于缓解心绞痛有一定效果。希望我们可以灵活的运用到实际生活中。

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