便秘顽固难治愈，葱头大姜加上它，快速通便，附外敷内服4验方

提起便秘，大家最先的感受就是梗阻难忍，其次就是不能吃自己爱吃的食物，否则就会加重病情，这也是我们最不能忍受的。我们要在生活中注意什么才能够缓解这种病症呢？这也就是我们今天要说的主题。

得了便秘的病人会造成心情上的不适，患者很容易变得暴躁不安，对我们的生活和工作都产生了很大的危害。导致便秘的原因十分繁多，它与我们生活作息、饮食、精神压力等都有很大关系。最常见的就是饮食和生活规律，有些人多食用辛辣、刺激性食物对身体存在很大伤害，比如海鲜等容易导致过敏的食物等；尤其值得注意的免疫力的变化情况，如果免疫力低下，身体抵抗力下降的话，就很容易受到外界病菌以及微生物感染，对机体存在很大的伤害。

大多数人眼里便秘很难从根本上彻底治愈，因为它与病人体质有很大的关联，但实际上其治疗并没有想象中那么麻烦，相反如果能够准确认识到便秘，采用合适的方法治疗，再加上平常的护理对治疗便秘有很大帮助。

【材料】大黄10g、醋适量；

【做法】将大黄研磨成粉，然后加入适量醋调和成糊状，取适量用纱布包裹，贴于双足底部中心部位的涌泉穴，每次贴服12小时，一次即可见效。有消积清热，导滞通便的功效。

2.【葱头外敷】

【材料】：连须大葱头、生姜、豆豉适量。

【做法】：选取新鲜的连须葱头5个、盐10克、豆豉15粒、大姜一块。用容器将以上材料放在一起捣烂。然后在火上烘热，用纱布固定在肚脐上，2小时候可通便。效果不明显，可连续使用，即可通便。

3、【膳食纤维补充疗法】

【材料】：“素元汉方”低聚果糖浆；

在《健康与养生》的介绍里，“素元汉方” 由山楂、麦芽、低聚果糖浓缩提取制成，是一种优良的水溶性膳食纤维补充剂，淘在宝就能可找到。

【用法】：早晨，空腹服用。成人第一次须50毫升，用温开水约400毫升混合均匀引用即可。以后每日25毫升加水400毫升即可。

【作用】：配方中的山楂和麦芽具有健脾养胃助消化的功效，低聚果糖进入肠道后，短时间增殖有益菌数量，使肠道菌群达到平衡状态，达到快速缓解便秘的目的。

4、【冰糖香蕉粥】

【材料】：熟透的香蕉1 根，冰糖约15克。

【做法】：将香蕉去皮后切成小段放入小碗中，加入冰糖后隔水一同炖煮。每天早晚各次，具有滋阴养血，清燥润肠的功效，连续3-5天，对缓解便秘状况效果显著。

便秘的治疗虽然十分重要，但其护理在治疗期间也具有决定性作用，为大家简单说一下日常生活值得注意的地方。

⒈针对便秘的防护，我们在生活中要注意个人卫生，不吃外面路边摊的烧烤和冷饮等，不吃不干净的食物。

2.体质虚弱的病人每天都有坚持早睡早起，坚持锻炼一个小时以上，多接触外界新鲜空气，但如果在野外住宿时要做好防护措施，防止一些病菌感染。

3患者要及时.调节饮食，补充体内维生素，多食用水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入比例，做到营养均衡。

4.在心情上，患者要尽量配合治疗，保持乐观的态度，同时也要保证睡眠，学会调节情绪的变化。

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