养生系列之穴位篇40：足临泣、地五会、侠溪、足窍阴之说

小编分享穴位养生，目的就是将不花钱免费的养生知识分享给爱养生的朋友，只要你肯学习。也希望那些老上当买各种保健品的朋友，清醒清醒头脑，天然生态传统有效的养生方法就在你身边。别再花冤枉钱。

足临泣

定位:

位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

主治:

头痛、目外眦痛，目眩，乳痈，胁肋痛，腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风偏瘫、疟疾、痹痛不仁、神经官能症等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

点按法，揉法，点法，按法。

功效:

疏肝解郁，熄风泻火。

日常生活保健指导:

对于没有器质性疾病经常头痛者可以按摩足临泣穴缓解头痛，方法:一面缓缓吐气一面轻轻按摩,左右各按多次就能去除疼痛。

地五会

定位:

在足背外侧，当足四趾本节（第四跖趾关节）的后方，第四、五趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。

主治:

头痛，目赤，耳鸣；乳痈，乳胀；胁肋胀痛，足跗肿痛等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

点法，揉法，按法。

功效:

利胸胁，消乳肿。

日常生活保健指导:

指压地五会穴时，找到该穴位后以食指轻轻揉动穴位。一般以自然把手放在穴位上的力量便足够了,然后心里默默地边揉边数,从1数到60即可,数数不宜太快,也不宜太慢,大致以1分钟为限。凡采用本穴治病,不需要以疗程计,急症或轻症,一般1次可愈,重症的和病程长的可每日2~3次,每次最多3~5分钟,均数日可愈。

侠溪穴

定位:

位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

主治:

头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛，疟疾。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

揉法，按法，点法。

功效:

祛风止痛，活络聪耳。

日常生活保健指导:

取坐位屈膝位,腰部前倾用拇指指腹点搡侠溪穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次,每次3~5分钟,两侧侠溪穴同时点揉。

足窍阴

定位:

在足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

主治:

目赤肿痛，耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，头痛，胁痛，多梦，热病。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

揉法，点法，按法。

功效:

泄热，利胁，通窍。

日常生活保健指导:

两手手指指腹垂直按压足窍阴穴1~3分钟,左右各1次,每天坚持按摩能保健足部,缓解全身神经痛。用拇指指腹揉按足窍阴穴,每次1~3分钟长期坚持按摩,可以缓解足跟痛、下肢麻木。

养生是一门长期的学问，需要我们不停止学习的脚步。在各种实践中找寻最适合自己的养生调理方法。一点题外话:作为子女我们都需要父母健健康康，那平日不妨多关注一些传统的健康养生法，让我们的父母尽量少生病，可以陪我们更久一些。

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