养生系列之穴位篇39：食窦、天溪、胸乡、周荣、大包日常养生指导

今天小编给大家分享位置较近的、便于大家理解和记忆的食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴、大包穴的日常养生保健指导，看看如何做，让我们的身体更为健康。

食窦穴

定位:

在胸外侧部，当第5肋间隙，距前正中线6寸。

主治:

胸胁胀痛，噫气，翻胃，腹胀，水肿。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

宣肺平喘，健脾和中，利水消肿。

日常生活保健指导:

很多人虽然还没吃东西,但是还是时常打饱嗝,中医称之为嗳气,这常常是由于胃气上逆冲咽喉所发出的声音,可点揉食窦穴,位于胸外侧部第五肋间隙处,距前正中线6寸,用拇指指腹点按,直到症状缓解,再持续点揉30秒。

天溪穴

定位:

位于人体的胸外侧部，当第四肋间隙，距前正中线6寸处。

主治:

肺炎、支气管炎、哮喘，乳汁分泌不足，肋间神经痛，胸胁疼痛等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

宽胸通乳，理气止咳。

日常生活保健指导:

按摩天溪穴有丰胸的作用，按摩方法:按压刺激天溪穴,能令乳腺发达,胸部变得更丰盈。打开双手托着乳房拇指刚好按在天溪穴上，从外往内按揉做环状运动,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。每天有空就可以迸行按压。睡前、沐浴前后按压效果较好。

胸乡穴

定位:

在胸外侧部，当第3肋间隙，距前正中线6寸。

主治:

胸胁肿痛。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，揉法，指推法。

功效:

疏泄三焦，宽胸理气。

日常生活保健指导:

拇指和其余四指微曲,如钳状夹持此处大筋,继而用力提拿深层肌肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。此法刺激较强每天早晚各一次每次操作3~5下即可。疼痛过后局部温热,并有心胸豁然开朗之感。

周荣穴

定位:

胸外侧部，位于第2肋间隙，距前正中线6寸。

主治:

咳嗽，气逆，胸胁胀满。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

指推法，揉法，点按法。

功效:

宽胸理气，止咳化痰。

日常生活保健指导:

对于有胸胁胀痛者，可以每天坚持按揉周荣穴100～200次，对改善胸胁胀痛有很好的疗效。

大包穴

定位:

在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

主治:

气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

指推法，揉法，点按法。

功效:

统血养经，宽胸止痛。

日常生活保健指导:

刺激大包穴能起健脾养血、通经活络、除湿化痰、祛瘀止痛之效适用于治疗类风湿性关节炎、风湿性关节炎骨质退行性变等引起的关节疼痛、疲软、乏力等病症。

按揉法:正坐侧身,平静呼吸,右手食指及中指指腹点按左侧大包穴,按而揉之使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感,最后用掌心轻揉、轻轻拍打腋下侧放松。左右两侧交替进行,按揉10~15分钟,每天1～2次。

希望今天小编用心分享的有关大包穴、周荣穴、胸乡穴、天溪穴、食窦穴的日常养生小常识大家可以很好的运用到实际生活中。

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