秋季身体虚,容易生病感冒的人,尤其是男性,多为肾阳不足,身体没有足够的抵抗力。因此,秋季不仅要注意保暖防冻,还要注意养肾补肾补气。那么在秋季该如何养生、补肾、补气呢?
韭菜
韭菜是一种很普通的蔬菜,且具有温中下气、补肾强身的效果,因此,对于男性而言,在饮食中便可以多吃一些韭菜,便能有效起到补肾的效果。
海参
海参的营养价值是极其丰富的,适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的,不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老,还能补肾。
鳝鱼
的营养十分的丰富,鳝鱼中富含DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,是脑细胞不可缺少的营养。男人常吃一些鳝鱼,不仅可以让男人更加睿智,起到缓解压力的作用,同时,还能有效的补充男人的雄激素,让男人活力满满,更有男人味。
陈皮
陈皮是一种中药材,功效特别的多,尤其是健脾养胃,清热解毒的功效特别显著。如果男人在平时用陈皮泡水喝,可以有效分解和燃烧体内的脂肪,还可以降低血脂,起到延缓衰老的作用。因为陈皮的营养价值特别的高,能够预防心脑血管疾病的发生概率,对男人的身体可以起到一定的养生保健的效果。
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