对女性而言湿气危害大，为健康，做好3个1，赶走湿气！

所谓“女人是水做的”，但并不是所有水都可“构成”女人，比如湿气。

湿气是水，在体内以粘稠形式存在，称之为粘滞的脏东西，对女性而言便不是好东西了！

那么，湿气到底是什么呢？

从中医角度而言，湿乃邪，是一种夹杂在细胞间的多余水分。湿气分为两种，第一种为外湿与季节气候环境有关；第二种为内湿与食物以及脾脏有关。

无论是哪种原因引起的湿气重，都必定对女性的健康造成影响，最常见是便是引起多种“妇科疾病”。

秋雨多，加重湿气，女性易出现5种”妇科病“：

第一种：阴部潮湿外加瘙痒

出现阴部潮湿、瘙痒现象，在排除被细菌感染的情况下，很大可能便是因为湿气重，寒湿下注所致。

第二种：白带多外加腥味重

一旦湿气重，导致脾脏功能削弱，则湿气更加猖獗，下注胞宫致带脉失约，导致下体对水分控制能力下降，因此一天下来内裤总是湿漉漉，贴护垫也没有太大的改善效果。这便是白带增多现象，且腥味加重。

第三种：经期迟外加经量少

湿气重，不仅对脾脏造成影响，还影响内分泌、激素等，以及湿气阻塞血脉，导致月经出现异常，比如经期延迟，月经量少等。甚至出现痛经、闭经等情况。

第四种：房事兴趣日趋越下

说到性，很多人都只觉得跟肾有关，也确实如此，不过跟湿气也有着或多或少的联系。

体内湿气重意味着有大量水分需要肾脏代谢，这边加重了肾脏负担，使其疲劳运转，从而削弱肾脏功能，导致身体机制下降，出现对房事不感兴趣的情况。

第五种：湿气重易不孕

体内湿气重，则脾胃运转出现问题，一旦水分在体内停滞，便会在小腹堆积，伤害腹部。湿气阻滞胞宫，破坏了受孕条件，因此出现易不孕现象。

秋雨多，做好“3个1”，女性更健康

第一个：每天两餐间一杯水

湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。

推荐乌草根砂仁茶，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。

坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。

第二个：每天睡前一盆40°水

很多人都知道夏天泡脚如吃人参，那秋天泡脚就不是如此了吗？

秋天，天气转凉，睡前泡脚，暖身又养生，岂不是更好！

为什么说泡脚可起到养生作用？因为脚乃多穴位之地，无论是泡脚还是按摩都可刺激穴位，疏通脉络，改善体质，调理五脏六腑，从而起到养生之效。

此外，泡脚还可加快血液循环与新陈代谢，从而起到驱寒祛湿之效。

专家建议，泡脚用木桶最为适宜。的确，金属属冷，会降低泡脚效果。

泡脚时，时间控制在20~30分钟，且水温保持在40°左右，不可太冷或太热。

第三个：每天闲时一套踮脚操

运动可祛湿，确实如此。不过现代人忙着工作忙着实现梦想，对于运动便没那么上心或是因为时间挤不出来等原因，跟运动无缘了！

可是不运动不行，因此，小编建议，闲时踮脚，难度系数小，但长期坚持，效果还是不错的！

踮脚属于一项适宜大众的有氧运动，通过刺激小腿肌肉，达到刺激脾胃经络的目的。

1、坐着踮脚

在工作的时候，我们总是离不开椅子。这时候要想运动，便可以采取踮脚的方式。同样可起到疏通脉络，加快血液流动，改善久坐腿麻的情况。

做法：自然坐着，双腿并拢，脚呈90°，以脚尖为中线，后脚跟高高抬起，使整个腿处于紧绷状态，一抬一放，每次坚持40次。

2、站着踮脚

刚开始尝试站着踮脚时，可借助椅子或者墙壁等，当做支撑物，以免受伤。

站着踮脚可最大限度的减少湿气在小腿堆积，促进湿气排泄。

做法：站立，身体挺直，双腿并拢，目视前方，重心于脚心，后脚跟抬起，保持5分钟，后轻轻放下，重新抬起，坚持10个来回。或者待双脚发酸，颤抖即可。

3、踮脚走路

你是否羡慕过芭蕾舞者的腿型？其实，踮脚走路，除了可促进湿气排泄，调理脾胃外，还可燃烧小腿脂肪，起到塑形作用。

做法：先活动脚部特别是脚踝部位，后用脚尖走路，走100步或是10分钟后，休息一下，改为正常走路。以此为一个来回。每天坚持5个来回，效果显著。

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