食盐的养生妙用学起来，帮你5分钟缓解关节疼痛！

盐是我们每天必吃的调味品，但你一定不知道在盐里加一物，更养生！

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盐 + 花椒

中老年人多多少少会有些腰腿疼痛的毛病，现在天气转冷，炒盐热敷的方法尤为适用。不仅能对身体各个部位起到理疗作用，也可以作为普通人的保健养生法。

热敷包的制作方法也极其简单，快来学习一下。

【材料】：海盐2斤，花椒粒2两

【做法】：

1、海盐、花椒入锅，小火干焙炒热至啪啪响。

2、用一个布袋将炒热的盐装好，敷在疼痛部位。

凉了可以放入微波炉低档加热，反复使用。

【原理】：热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来；

花椒有活血化瘀的功效，更具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用。

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炒盐热敷功效多

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敷肩颈——缓解肩颈酸痛

办公室一族因长期保持一种坐姿，缺少运动，很可能使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻。

炒盐热敷法能使颈部和肩部的毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛，筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的作用。

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敷膝盖——缓解痛风、关节炎

关节长时间受凉和巨大的温差，是导致关节疼痛的常见原因。与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症，采用炒盐热敷法，有舒筋活血，消炎镇痛的功效。

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敷肚脐、肾脏——补肾养阴

随着年龄的增长，很多男性因阴液不足，出现肝肾阴虚等现象。盐入肾经，有一定的补肾养阴作用。

【方法】：将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后，装到布袋中敷肚脐或肾脏部位，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。

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敷脚心——活血、祛寒湿

有的人体内湿气较大，将炒盐热敷包放在脚心热敷，可以改善脾胃虚寒，提高脾脏运化水湿的功能，减少湿气在体内堆积。

对于体寒者，泡脚之后再进行热敷，驱寒效果也较明显。

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敷腹部——缓解痛经、盆腔炎

痛经：有痛经的女性平躺床上，将一斤左右的粗盐热敷包，敷在腹部疼痛的地方，一天一次，能辅助缓解疼痛。

盆腔炎：将一斤左右的粗盐热敷包放在腹部，敷30-60分钟，可逐渐止痛。

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敷腋窝——强健心肺 

腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，有着血液输送、免疫防御的功能。腋窝处还有一个重要穴位——极泉穴。

热敷腋窝能促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气，以调气和血、解痉止痛，还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效。

注意事项：

1、在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤；

2、热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；

3、热敷后要喝较平常更多的温开水(不可喝冷水或冰水）；

4、饭后一小时内不宜温敷，过饥、过饱、酒醉禁敷；

5、脉搏每分钟超过90次以上禁敷。

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盐的养生妙用

炒盐热敷的功能强大，而盐本身也有不少养生妙用。

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消炎抗菌

轻度的咽喉痛、智齿痛、牙龈肿痛等软组织炎症，可以用温盐水漱口、漱喉。每次大约10秒钟，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。

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谨防腹泻脱水

如果腹泻次数多又没有胃口吃东西，大量消化液的丢失不仅会消耗体内的水分和能量，还可能导致低钠、低钾等电解质紊乱，此时可以喝点糖盐水避免脱水。

配方参考：500毫升温开水兑1.75克盐和10克葡萄糖粉。具体遵医嘱。

提醒：若腹泻严重，应及时到医院就诊。

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