顽固老便秘的天敌，4个方法消除老便秘，大肚腩也不见了！

一般来说便秘有着哪些危害？一、便秘会严重的影响我们的食欲；二、便秘会扰乱我们的心情；三、便秘会让我们的身体产生体臭，造成场面尴尬；四、便秘会让我们容易分散注意力；五、会引发肠胃的一系列疾病；六、会导致面部的色素沉着，引起老化加速。

便秘有这么多的危害，那便秘又是有哪些方面的原因造成的呢？

在现在的人群中，便秘比较普遍存在，便秘可以由多种原因导致，比如不良的饮食习惯，就像喜欢吃一些煎的、炸的、油腻之类的食物。又或者是没有保持良好的情绪，天天发脾气，，这些都会让肠胃功能失去正常，蠕动功能下降，从而导致便秘。

在我们清楚了这些导致便秘的原因之后，我们还要做的就是清楚便秘的预防和治疗。治疗便秘有很多种方法，不管是民间流传的还是书本上面记载的方法都是数不胜数，但是我们要知道这些方法哪个对自己有用，哪个没有用，只有这样效果才会好，因此我们如果想要治疗便秘，那就需要“对症下药”。下面为大家搜集的一些治疗便秘的传统方法和偏方验方。

一、【首乌决明茶】

材料：何首乌、决明子；

将何首乌切片，薄厚适度，将决明子放在热锅中炒，然后装在干燥的瓶子里。用的时候取何首乌5~8克决明子3~5克放入茶杯，用刚开的沸水冲泡后加盖焖12分钟左右，以此代茶饮，一天一剂。常饮此茶不仅对缓解便秘有明显效果，它还能够调脂降压的作用。

二、【大黄鸡内金法】；

材料：鸡内金、大黄、醋；

取鸡内金和生大黄等量，洗干净后用粉碎机或者研钵弄成粉，装在一个干燥且干净的瓶子中备用，每次用的时候用干燥的勺子取药粉8~10克再用醋或者是清水调成糊，放在两足心处的涌泉穴以及肚脐，包扎固定，每天换一次，直到大便通畅为止。

三、【火麻油米酒法】

材料：火麻仁500g，米酒1000ml。

步骤：将火麻仁研成末，用米酒浸泡七天即可。

用法：每天两回，每回饮用30ml。

功效：润肠通便，兼补中虚。主治肠燥便秘。 适用于便秘，尤其是老人或者孕妇产后津伤血虚，大便干结

四、【膳食纤维疗法】

对于最为常见的功能性便秘，补充膳食纤维就可以快速的解决问题，也是目前最为科学和安全的选择。但是只靠日常饮食补充，是很难达到推荐的标准的。所以更推荐使用成品膳食纤维补充剂来进行补充，以解决各种肠道问题，包括便秘。

《保健与养生》中推荐的“素元汉方”是一种优良的“水溶性膳食纤维”。根据传统中医理论，优选山楂、麦芽、低聚果糖浓缩提取制成，目前淘在宝即可买到。

【用法】：早晨空腹服用，首次服用量：50ml（成人），加入温开水400ml中搅拌均匀后服下。第二天开始每日25ml加水400ml即可。

【作用】：山楂、麦芽健脾养胃助消化，低聚果糖可以短时间增殖肠道内双歧杆菌和乳杆菌等有益菌数量，增强肠蠕动，保持肠道健康，远离因肠道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康问题。

【提示】：“素元汉方”进入肠道后，在短期内激增菌落数量。可能出现放屁、肠鸣、肠蠕动、轻度腹泻、阵痛等生理反应。由于个体差异，每个人的反应程度不一，用户不必慌张，持续饮用，生理反应即可逐渐减弱，直至消失。

中医讲究的是治疗未发生的疾病，所以我们还要学一些平时能够有效预防便秘的方法，下面就介绍一些方法。

1经常吃一些多纤维的食物或者富含水分的食物，例如多吃一些水果，比如、火山楂、龙果、西瓜等这些都是不错的帮助排便的水果，或者是一些蔬菜类的，除此之外还要少食辛辣的，油腻的容易导致肠道阻塞的食物。

2要保持良好的心态，不要因为生活压力大就整天闷闷不乐。良好的心态能够促进我们脏腑的生理功能，从而达到预防便秘。

3多活动活动身体，运动不仅可以使我们的身体的新城代谢增强，运动还能增强五脏六腑的生理功能等，从而促进肠胃的蠕动，增加排便的感觉，对于预防便秘能都起到很好的作用。

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