养生系列之穴位篇38：大敦、行间、太冲的日常养生指导

最近小编搞不懂，自己分享的穴位干货，怎么平台没有给推荐，看着也是心塞，难道是被赵丽颖和冯绍峰把流量抢光了，没人关注养生了，不过总有需要的朋友，小编继续分享，为健康打卡。

大敦穴

定位:在足拇指趾末节外侧，甲根边缘外侧0.1寸。

主治:

疝气,缩阴,阴中痛,月经不调,血崩,尿血,癃闭,遗尿,淋疾,癫狂,痫证,少腹痛等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

掐法，点按法。

功效:

调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。

日常生活保健指导:

许多人无法早睡，而且醒来时头脑混浊不清晰。整天工作繁忙,身体疲倦,但是躺在床上却无法入睡,早上醒来神不清、气不爽,身体倦怠,一点精神也没有,这种症状在30~40岁的人非常普遍。缓解焦躁情绪的穴位及指压法:在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话,能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7~8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10次左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。

行间穴

定位:在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

主治:

月经过多,闭经,痛经,白带阴中痛,遗尿,淋疾,疝气,胸胁满痛,呃逆咳嗽,洞泻,头痛,眩晕,目赤痛,青盲中风,癫痫,瘛疢,失眠,口嗝,膝肿,下肢内侧痛,足跗肿痛等。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

掐法，点按法。

功效:

清肝泻热，凉血安神，熄风活络。

日常生活保健指导:

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这位,有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。

经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方,停留10分钟左右,每天热灸1次。这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。

太冲穴

定位:位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

主治:

头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。

艾灸:

艾柱灸3～5壮，或者艾条灸5～15分钟。

按摩:

点按法、揉法，指推法。

功效:

回阳救逆，调经止淋。

日常生活保健指导:

揉太冲穴可给心脏供血,对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。用拇指指腹按揉太冲穴,每天按揉3次每次100下。

今天的大敦穴、行间穴、太冲穴对于肝脏来说都有很好的养生保健功效，肝气不畅者，或者随着年龄增长出现的一些肝病问题，在治疗的同时，不妨也按一按养肝穴位。

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