癌症患者夜间总是失眠怎么办？专家：这四个方法可以摆脱

不管是普通人还是癌症患者，失眠都是苦不堪言的经历。没有失眠过的人，根本无法理解失眠的那种痛苦。特别是癌症患者，受病情和治疗的影响，失眠对患者来说更是雪上加霜，不仅影响患者病情的康复，也严重影响着患者的生命质量。

癌症患者失眠的主要原因是癌痛、放化疗的不良反应、病情的恶化等，另外患者的心理如抑郁、难过、恐惧，疼痛、盗汗等也会让患者寝食难安，如坐针毡。

美国斯坦福大学研究发现，良好的睡眠是战胜癌症的法宝。改善睡眠治疗可以提高患者的免疫力，减轻患者的疼痛，同时激起患者战胜癌症的信心。

如何克服失眠，患者可以从以下几个方面入手：

1、摆脱对癌症的恐惧

癌症患者心理、情绪波动大，加上对癌症的恐惧，患者心理压力大。不同年龄、不同性别、文化程度不同的患者，应采取不同的方式和患者交流，倾听患者的诉说，激起患者战胜疾病的信心。也可鼓励患者多参加适宜的有氧运动或者听听音乐等，放松心态，转移患者的注意力。

建议癌症患者补充禾存有机硒。硒作为人体的必需微量元素以及与癌症的关系早已引起国内外学者的关注。有足够的研究资料证明硒能降低某些癌症的发病率,抑制肿瘤，并可作为潜在化学预防剂及肿瘤化疗的佐药。临床治疗结果表明，口服硒可使白血病患者症状明显减轻，且使对抗癌药有耐药性的病人重新敏感。

越来越多的实验研究表明，硒能抑制动物的自发性、移植性和化学或病毒诱发性癌症，补充硒能使肿瘤发病率降低，且对癌变各期进程有阻滞作用。

2、家庭的关怀

癌症患者一般都比较敏感，因为治疗时间长，失去工作能力和社会地位，担心家人放弃或者别人嫌弃自己，所以，家人和朋友要多给予患者以关怀和关爱，一句体贴的话语，一顿用心的饭菜，比药都管用。

3、治疗癌痛

癌痛是造成患者失眠的主要原因。掌握患者疼痛的部位、程度、时间，对癌痛做出正确的评估，进行针对性的治疗。

4、腹部呼吸训练

躺在床上，两脚向两边张开，一只手臂放在上侧，另一只手臂放在身体另一侧；缓慢通过鼻孔呼吸，感觉吸入气体凉，呼出气息暖，保持深而慢的呼吸，吸气和呼气中间有短暂的停顿。几分钟后，坐直，把一只手放在小腹，另一只手放在胸前，注意两手在呼气和吸气中运动，如果胸部手比另一只手更明显，就可以采用更多的胸式呼吸而非腹式呼吸，反之采用的就是腹式的呼吸方式。

缓解失眠要提高腹式呼吸，通过呼吸，提示自己身体哪些部位紧张，想象气体从这些部位流过，带走紧张，从而让身体放松。

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