预防糖尿病出现，捉住生活小细节，多喝1种水，摆脱富贵病

在现在的社会生活当中，糖尿病似乎已经成为了一种"生活方式病"，由于现在生活水平不断提高，却又很多人忽在平时的生活当中不注重饮食以及生活方式不规律，导致患有糖尿病出现，永远跟摆脱不掉。

首先，我们要先了解一下血糖值达到多高才确定为糖尿病人，患有糖尿斌会出现怎么样的危害？

多高的血糖才能诊断糖尿病？

空腹糖3.89-6.1mmol/L， 餐后1小时的血糖正常值7.8-9.0mmol/L， 餐后2小时的血糖正常值3.9～7.8mmol/L，餐后血糖7.8以下为正常人血糖，如果怀疑自己血糖异常，可以多测几次，不以一次血糖作为某种判断，

患有糖尿病会出现的症状，最后可能引发糖尿病并发症

1． 视物模糊。睡眠不足或者用眼过度都可以导致视物模糊，除去这些因素之外，还会有视物模糊，并且越来越重，那可能就是患上了糖尿病视网膜病变，且病程越长出现的机率越高。

2． 尿中泡沫多。糖尿病患者如果出现小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能预示着肾功能出现了损害，蛋白尿是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病病人的肾小球硬化常伴有蛋白尿现象。

3． 手脚麻木，糖尿病病程长，血糖控制不佳，会导致手脚麻木的症状出现，这可能预示着出现了一种并发症——糖尿病性周围神经病变。而神经一旦受损，几乎是无法逆转的，需要早期重视。

预防糖尿病，及早发现预防并发症出现，日常生活注意小细节，控制血糖

1、 每天监测血糖。每天测量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并发症，如神经性疼痛。

2、 增加活动量。适当做一些体力活动或者运动，保持体形健康，减少肥胖的发生风险。

3、 心态要好，不要过于紧张，劳逸结合。乐观，开朗的性格对于人的身体健康是非常有益的。

另外，控制糖尿病并发，在生活中也可以通过喝茶来稳定血糖，如黄褐芝菌茶，这种茶的主要成分一种药用真菌，这种菌体种含有天然的胰岛素多糖、溶水性多糖，能增强胰岛素分泌，稳定血糖不升高。

糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症，严重的可能导致生命危险，因此，预防糖尿病，拒绝做小糖人，首先就是控制自己的饮食和调理自己的生活习惯。

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