送餐员绑架订餐女心理压力大时该如何缓解

发布时间： 2020-06-06 04:48:29 来源：

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送餐时持刀劫持定餐人，企图以此让民警击毙自己，今天上午，《法制晚报》记者从朝阳检察院获悉，犯罪嫌疑人谢某因涉嫌绑架罪已于近日被批准逮捕。

2016年6月某天中午，被害人张女士像往常一样在网上订了一份外卖。很快，送餐员谢某将外卖送到了她租住的团结湖路某小区。张女士接过外卖，核对完外卖单后，谢某没像通常一样离开，而是站在门口不走。

几秒钟后，谢某突然冲进屋内，将门关上，用左手掐住张女士的脖子，将其按倒在地，并拿出水果刀。

谢某向惊恐万分的张女士声称不要钱，就想劫持人质，让警察来击毙自己。

此时，听到响动的两名女室友小原、小白从房间出来，看到眼前场景立即跑回屋内报警。

当面对一个重大决定时，大家可能会出现心跳加速、胸口郁闷等情况。这就说明你现在处于一个焦虑的状态。其实有焦虑心理是一件很正常的事，只需大家正确缓解，就很快恢复了。那怎样才能正确地缓解这些心理焦虑呢?今天就向大家介绍4个有效的缓解方法。

1、充足的睡眠

睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

2、笑一笑

当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

(文/小编)

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