随年龄增长，不论男女，都会有健康危机，尤其是中年阶段，一般是45-59岁年龄段。

人到中年，上有老、下有小，自己还要承受工作、家庭等巨大压力，可想而知，这阶段的人，身体健康状态会是什么样！

不论男女，想健康，养好“3脏”，多饮3茶、少食3物，做好4件事！

养好“3脏”：心脏、肝脏、肾脏

1，心脏

“心为君主之官，主不明，则十二官危”。

心脏，好比一个发动机维持着生命，每时每刻都在不停的运作，为机体提供所需各种营养。

心脏，从40岁开始衰老，功能会逐渐减退，有些人会出现胸闷气短、呼吸困难等表现。

常见心脏疾病有冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏掰膜病、心脏衰竭等。

2，肝脏

“肝者，将军之官，谋虑出焉”。

肝脏，好比一个“化工厂”，是人体所需营养物质转化、代谢、分解和合成的重要场所。

肝脏，从70岁开始衰老，但，肝脏是唯一没有末梢神经的器官，生活中很多不良习惯容易促使肝脏提前“下岗”。

肝功能受损后，其常见表现有脸部粉刺丛生，脸色发黑变暗、甚至变黄，头发两鬓有白发，脸部出现肝斑，喝酒量明显下降，食欲不振、呕吐、恶心，肝区疼痛等。

3，肾脏

“肾为先天之本、脏腑阴阳之本”。

肾脏，好比一个“过滤器”，参与调节体内电解质和酸碱平衡，是形成尿并排出代谢废物的重要排泄器官。

肾脏，从50岁开始衰老，肾脏功能会随之减退。肾过滤废物的功能不如之前，导致夜间憋尿功能下降，起夜次数会增加。

肾功能受损后，不易看出端倪，直到尿液出现泡沫尿、双下肢或眼睑水肿、掉发脱发、性生活不和谐等。

多饮3茶：人参地节茶、蒲公英根红茶、百合薏仁茶

1，人参地节茶——养心、安神

将人参、地节、百合、蒲公英、苦荞 5种植物搭配在一起，制成代茶饮，每天泡水喝。