妙龄女穿婚纱坠楼砸车上受重伤 如何缓解生活压力

1月6日早上，一名身穿白色婚纱的女子从南昌市永叔路口一餐馆的楼上坠下，砸碎了一辆黑色轿车的后窗玻璃，受伤严重。

据路边一家宾馆保安向记者介绍，当时他正赶来上班，看到女子是从旁边楼栋的四楼窗户口坠落的。记者注意到，该宾馆共有四层，此时临该巷子的窗子仍是呈开放状态，距离地面约10米。随后记者来到救治女子的南昌市第二医院获知，女子正在抢救，坠楼原因其家属都不愿透露。随后，记者从警方了解到，该女子是南昌人，22岁，对于女子坠楼的原因还在调查。

缓解心理压力的8大妙招

1、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。