脱发严重、白发多？可能有这些病！这些生发妙招，1个更比1个好

很多朋友都身陷头发的困扰，从一开始的一点点掉，变成了大把大把的脱发，疑问丛生，却不知如何下手。如果大把大把掉发，除了有遗传性脱发、脂溢性脱发等可能呢，还有可能是你得病了！

【脱发严重、白发多，可能有这些病！】

1、肾虚

中医说"肾之华在发"，意思是说头发是肾的精华，肾好不好看头发就知道了。当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽，相反，肾虚会导致头发变得失去光泽、干枯、易断、易掉。

建议：内调外养，内分泌平衡了、气血顺畅了，头发自然会重新恢复生机。

2、贫血

头发的营养来自血液，而血液中的营养其实来自红细胞。缺铁性贫血会导致红细胞数量减少，输氧能力减弱，毛囊得不到充足的营养，继而导致头发掉发严重的现象。

建议：现代人不爱吃水果蔬菜、摄入咖啡或酒精饮料过多都不利于铁质吸收，建议可以多吃一些富含铁的食物，比如菠菜、猪肝和蛋黄。

3、蛋白质缺乏症

头发的90%以上都是由蛋白质组成，蛋白质不足会导致头发生长缓慢、变细和易掉。中国人由于饮食中肉类比例不多，其实很容易缺乏蛋白质。

建议：最好的解决办法就是一天一杯豆浆（或者其他豆制品），因为豆类食物蛋白质含量比牛肉还高，是最简便易得的蛋白质来源，千万别错过。

4、压力综合症

头发不好的人，多半精神压力大。精神压力过大会导致内分泌失调和各类激素释放，影响人体的各项生理机能，导致头发合成阻断、色素沉淀（长白头发）。还会导致人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落，也就是"斑秃"。

建议：放松心情，舒缓压力。

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想要头发好，最重要的是一个"养"字！怎么养？

【这些方法，1个更比1个好！】

1、食疗缓缓养

（1）红皮糖水

原理：花生皮也是一味中药，有益气养血、防脱发的功效，跟补血的红枣一起食用，效果更好~

做法：100g花生晒干或者泡软，取下花生皮；冷水400ml，加10颗红枣煮开，放花生皮，加5g红糖熬煮30分钟即可。

(2）蜂蜜龙眼水

原理：龙眼可以安神助睡眠，蜂蜜滋润五脏，两个一起服用，可以提高睡眠质量，进而减少脱发。

做法：取5-10个龙眼肉，5-8g蜂蜜；水烧开加龙眼、蜂蜜煮20分钟即可。

（3）黑豆排骨汤

黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。所以经常喝这道汤，能够滋养头发，补肾养血。

2、中药膏方调理更彻底——旗黑愈首膏

【功效】滋阴补肾、清肝明目、补气养血，长期食用调节机体的各种生理功能尤其是头部毛发系统的生理活动，修复头皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，从而实现脱发再生，白发长黑，养发护发，真正标本兼施。

【材料】桑葚、黄精、阿胶、蚕蛹、海参、玉米须、枳壳、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药等十几味药食同源的中草药材。

【做法】采用百年铜锅，经浸、煎、榨、化、滤、熬、收等几大流程，三熬九制，把名贵药物的精粹64倍浓缩成膏方，保证特有的药性和药效得到最好的发挥，一勺膏滋相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。

【优势】药性缓和，药力持久，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的一个中医方子，也是目前唯一通过国家食药监局认证且备案在录的养发膏滋，更适合现代人止脱生发，白发转黑、改善发质。网上购买方便，冲泡方便，可长期保存、随身携带。

【养发小妙招：十指梳头防白发】

为什么十指梳头能起到预防白发的作用呢？中医认为，经络是气血运行的通道。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发的功效。

十指梳头的方法：松开十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，对头进行梳理，可先从前往后梳。用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，挤压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。

伤发不是一日之事，护发也不会是一日之功。好的习惯，好的选择，总会让我们越来越好。如若是"三天打鱼两天晒网"的心态来保护头发，那再科学的护发方法，都将很难有效果展现。

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