2016全球最美面孔揭晓 美丽容颜靠吃出来

由美国网站TCCandler每年评选的“全球最美面孔100人”于12月27日公布了2016年最新榜单。林允成中国女星第一名排名第十四，两届第一名韩国女星NaNa本年度排名第三，宋慧乔排98;夺冠的是英国模特卓丹·邓。另外，中国明星入围了5位，其他女星排名是第43朱珠，第56鞠婧祎，而在中国做了很多年仙女的刘亦菲则只排到了第79名，大大出乎人的意料，第83的Angelababy。

美容不能只仅从表面上保养的，吃健康同时又能美容的食品，何乐而不为呢?下面介绍几款美容食品，让你肌肤变美。

1.抗衰老食物：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

2.养颜食物：新鲜果蔬新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

3.降脂食物：洋葱洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

4.抗氧化食物：豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

5.最佳的蛋白质来源：鱼肉鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。