失眠的你还没睡，来，大家集思广益，收集各种治失眠方法！

半夜两点了，怎么还是睡不着，

“唉，又失眠了...”

中医认为：失眠，是因为“人有卧而有所不安者，何也?……脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。”

相信现在还有很多人大半夜，躺在床上刷手机，看新闻、看电视剧，就是睡不着

失眠，真的非常难受

今天，不如我们让网友们分享一下自己的治疗失眠方法，大家可以在评论区留言

大家集思广益，总有一个方法适合你。

中医病因：

1．情志所伤或由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。即《类证治裁·不寐》曰：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”

2．饮食不节脾胃受损，宿食停滞，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安，如《张氏医通·不得卧》云：“脉滑数有力不得卧者，中有宿滞痰火，此为胃不和则卧不安也。”

3．病后、年迈久病血虚，产后失血，年迈血少等，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。正如《景岳全书，不寐》所说：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”

4．禀赋不足，心虚胆怯素体阴盛，兼因房劳过度，肾阴耗伤，不能上奉于心，水火不济，心火独亢；或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

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甘麦大枣汤

主要原料：小麦30克，大枣10个，甘草6克。

制作方法：将三物水煮去渣取汁，代茶饮。

效用说明：养心宁神，和中缓急。适宜于因心脾不足而引起精神恍惚、不能自主、悲伤欲哭、呵欠频作等症。

莲子粉粥

主要原料：莲子肉去皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。

制作方法：将干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖。

效用说明：补益心肾，安神固精。

桂圆粥

主要原料：桂圆肉30克，粳米50克，白糖适量。

制作方法：将桂圆洗净去除杂质，切碎待用。粳米洗净，加水煮粥至将熟时，放入龙眼肉和白糖少许，搅匀煮至全熟。

效用说明：养心安神。适宜于心悸、失眠及健忘者食用。

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