养生先养脚，天冷最该泡脚，驱寒排毒百病消，但4类人却不适合！

民间有句老话叫：热水泡脚，赛吃人参。用温热水泡脚，也一直被视为祛病强体、防病治病的保健方式。

中医认为，人体很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多条经脉经过之处，用热水泡脚有助于舒经活络，促进人体血液循环，达到养生的目的。

西医认为，人体的脚部具有很多反射区，用热水泡脚有助于刺激反射区，调节内分泌系统，增强人体机能。

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

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人体脚上有6条主要的经络，包括3条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和3条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。

3、祛除体内湿气

人们常说一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

4、改善睡眠

用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠。

5、减缓风湿、关节炎

中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

一般情况下，泡脚用温水就可以了，若是讲究一些的，还可以加入草药，效果更佳。