湿气重不用怕，3道佳肴，轻松干掉湿气

“湿气？不是随便晒晒太阳就没事吗？我整天在外跑业务，怎么可能会湿气重？”是否你也有过这个疑问？

我身边一个朋友便是如此。确实，晒后背可“祛湿”，但是湿气重其实是体内水分变得“粘稠”无法正常运转排泄，从而在体内滞留而形成的，因此被称为“痰湿”。

为什么说湿气不是晒下太阳就可被“蒸发”？

医生曾提出一个观点“千寒易除，一湿难去”便很好的说明祛湿的困难度。

另外，体内湿气是日积月累形成才对人体产生威胁，因为人每天都会产生一定量的湿气，但是自身机能会进行调节，只不过长期以往，要么是湿气一下子进入太多，要么是在化湿祛湿中脾脏受到损伤所致。

因此，祛湿是一场持久战，唯有坚持，才可获得胜利！

这10种湿气重表现，一旦有，则要趁早祛湿

1、仰卧除外，其他睡姿皆流口水，口苦、口臭

2、睡觉时爱大呼、磨牙甚至说梦话

3、早起爱打喷嚏、流鼻涕、咳嗽

4、睡醒眼睛被分泌物黏住，眼睛水肿，眼袋下垂，黑眼圈

5、脸油腻、头发油腻、“油”耳朵、舌头油腻

6、“黄脸婆”，脸色泛白，皮肤质量差，贴面膜都没有用

7、怕冷怕寒，手脚冰凉。脚气重

8、四肢酸楚、无力，关节肿易酸痛，下肢水肿，早起脚踝最为明显

9、浑身无力，对任何事丧失兴趣，比如交际、房事等

10、对食物无好感，甚至口渴都不想喝水

为什么强调祛湿要趁早？湿气重的危害最主要还是这3点

第一点：皮肤出现“病变”

一旦体内湿毒重，没有及时排湿，则湿毒“外泄”，从而湿毒通过皮肤表层表现出来，便是：皮肤瘙痒、长水泡、长红斑、湿疹甚至是荨麻疹等。

提醒：只要体内湿气不除，则以上皮肤病皆易反复发作！

第二点：弱化脾动力

中医指出，脾脏最主要的功能便是运水化湿。这便是哪怕每天产生一定量的湿气都不足为惧的原因。

但是一旦湿气超过了身体可承受范围，则会导致脾脏负荷运转，从而弱化脾动力，则无法正常对体内多余水分进行排泄，便形成恶性循环！

第三点：造成私部不适

湿气重则易“下注”，且排尿是祛湿的最主要途径之一，因此易对男女私部造成不良：

女性：阴部潮湿、瘙痒，白带多，月经不适（经期不准，经量减少，痛经加重等），对房事不感兴趣。

男性：尿频尿痛尿急，阴囊潮湿、瘙痒，性功能异常。

这3道“佳肴”经常吃，轻松“干掉”湿气！

第一道：苦瓜薏米排骨粥

很多人都有喝粥的习惯，不过以白粥为主。这时候要想祛湿，就需要换一种“佳肴”，比如苦瓜薏米排骨粥。

材料：苦瓜、薏米、排骨、大米、姜片

将排骨洗净，过下水，再用冷水冲洗，沥干，备用；苦瓜用盐将表皮搓一下，去除农药残留，去籽，刮掉白肉（减少苦味），切块，备用；薏米提前浸泡半小时以上，控干，干锅（不加油）翻炒至表面金黄，备用；将大米洗好，加入适量水，将备好的材料全部倒入电饭煲内，加入姜片；待熟时，加入切丁的香菜以及盐、胡椒粉等调味料，即可食用。

分析：

苦瓜：清热解毒，促使身体解毒排毒，减少体内多余水分；

薏米：健脾养胃，利水祛湿之效。

第二道：乌草根砂仁茶

专家指出不能等口渴了再喝水，且一天要喝够8杯水。可见水对人而言的重要性！

喝水可“以水化水”让体内“淤水”活跃起来，促使痰湿排泄。说到喝水白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以排毒祛湿，一身轻松。

乌草根砂仁茶（火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。

第三道：祛湿豆鲫鱼汤

饭前喝碗汤，滋润肠胃，其实也可起到健脾之效，不过并不是随便的汤都可，而是要由具有祛湿效果的食材烹饪而成。

同样是喝汤，喝祛湿豆鲫鱼汤，养胃，健脾双管齐下！

祛湿豆鲫鱼汤

材料：鲫鱼、祛湿豆为主，生姜、葱、胡椒粉、盐等为辅。